Bienvenidos a mi Blog: Llegué al punto.

Hola, amigas y amigos!

 

Muy complacida de participar en este espacio tan valioso de la web, donde tenemos la gran oportunidad de interactuar con personas de todo el mundo, dar a conocer nuestras opiniones, conocimientos  e ideas, y sobre todo de poder conocer las importantes opiniones de todos ustedes, esto nos enriquece mutuamente, haciendonos acreedores de nuevos conocimientos.

Aquí vamos a encontrar diferentes temas, que estoy segura, van a ser de gran interés para  los visitantes.

 

Sean todos, Bienvenidos!

HASTA UNA JUGADA REQUIERE DE UNA DECISIÓN.

¡HAY QUE TOMAR DECISIONES!

 

 

La mayoría de las personas, nos encontramos frente a un dilema muy complejo a la hora de tomar una decisión en nuestra vida, pues la verdad no es nada fácil decidir por algo que no estamos seguros, si va a ser para nuestro bienestar o por el contrario nos puede afectar.

 

Tomar una decisión puede convertirse en la realizacion de lo que queremos, o tal vez sea  causa de frustración por no haber alcanzado el objetivo. Ahí está el reto, en el que las personas nos vemos enfrentados en muchas ocasiones.

 

Desde la infancia, los seres humanos, tenemos que empezar a tomar decisiones, no hacerlo nos produce inseguridad, y esta inseguridad se puede tornar en frustración; por lo tanto, no hay peor decisión, que, la que no se toma. Algunas decisiones no llenan las espectativas de lo que teníamos sobre ellas, otras nos llevan a disfrutar lo que queremos, lo que nos demuestra que hay que tomar las decisiones, pues unas y otras en conjunto, son las que tejen nuestro continuo proceso de desempeño y desarrollo en la sociedad. Por medio de las decisiones construimos nuestra historia de vida. No puede haber una persona con uso de razón, que no haya tomado decisiones en el transcurso de su existencia.Muchas veces la falta de conocimiento al momento de tomar una decisión, nos produce insatisfacción, frustración o efectos negativos.

 

Las decisiones nuestras siempre  influirán en la vida de otros, y a veces somos copartícipes de las decisiones de otras personas, quedando involucrados en los efectos que estas les produzcan.Cuando tomamos las decisiones de manera informada, tenemos más posibilidad  de ver consolidados los objetivos y alcanzadas las metas que nos visionamos.

 

¡Porqué es importante tomar decisiones?

 

El presente que vivimos es el resultado de las decisiones que en algún momento hayamos tomado, y el futuro será el fruto de las decisiones que continuemos tomando, por lo tanto no podemos abstenernos de tomar decisiones, pues de no hacerlo estaríamos sumergidos en un estancamiento total.

 

Las decisiones son factores que no pueden escapar de nuestra vida, ya que entodos los aspectos, personales, sentimentales, comerciales, laborales y sociales, debemos decidir. Algunas veces necesitamos la ayuda de alguien más experto en el tema, pero la mayoría las tomamos nosotros mismos, lo que implica que el efecto o el fruto de esa decisión es solo nuestra responsabilidad.

 

Clasificación de las decisiones.

 

Hay varios tipos de decisiones, esto de acuerdo a las circunstancias en que deban ser tomadas, ya sean personales , u organizacionales.

  

Cada persona, tiene en su historia de vida, un listado de decisiones que en un u otro momento ha tomado, sería muy satisfactorio para todos nosotros que compartieramos algunas de ellas con sus respectivos efectos o resultados.Esto nos ayudaría a crecer en experiencias y realimentación.

  

 

En esta oportunidad les manifiesto que  en mi vida he tomado muchas decisiones, algunas con resultados negativos, y otras con la satisfacción del logro esperado.

Para decidirme a crear este blog, pensé y esperé más del tiempo requerido, es decir me demoré para tomar la decisión. Espero que esta me contribuya a la feliz realización de lo que quiero, e influya positivamente en los lectores.

 

Decídanse!

 

Dios nos bendiga siempre.

 

 

EL ESTRÉS.

Quién hoy día, no habla de stress?   La gran mayoría tenemos la palabra stress en el lenguaje cotidiano y aunque generalmente, sabemos  a qué se refiere y cuál es su significado,  lo que nunca  nos damos en la tarea, es investigar su origen y hasta que condiciones podemos tolerar sus efectos.

 

Origen De la palabra Stres: En el año 1935, el Fisíologo Estaounidense  Walter B utilizó  la palabra estresses Para referirse a un complicado equilibrio del organismo. Posteriormente   Hans Selye despues de observar las diferentes reacciones de algunas ratones que fueron sometidos a diferentes pruebas o condiciones como frío, calor, exceso de ruido y algunas sustancias químicas, pudo observar que estas desarrollaban  las mismas respuestas como úlceras de cólon, gástricas, atrofia del sistema inmunológico y otras. En el apto donde vivía tambien se alojaban  algunos estudiantes de ingeniería, a los cuales  muchas veces  les escuchó decir sobre los trabajos  straing"  refiriendose al proceso de deterior que sufren los materiales con el tiempo  a lo cual el manifestó que lo mismo le pasaba con los experimentos de los ratones y que ese mismo proceso le sucedia a los demás seres vivientes. En realdad él les había entendido  stress y no straing. De ahí   se popularizo la famosa palabra stress tan pronunciada por todos.

Stress

Estado de ánimo acompañado de angustia ansiedad, nerviosismo ante la espera de algo o como respuesta a un evento sucedido que impactó y su efecto sigue haciendo presencia ante la posibilidad de otras respuestas desconocidas.

 

Causas del stress

Son muchas las causas que nos inducen al stress. Según un estudio publicado por Whole Living Journal y recopilado por la revista Forbes, estas son las causas de mayor relevancia en el stress:

 

1- Factores económicos:La falta de dinero para satisfacer las diferentes necesidades, es una de las grandes causas que lleva a las personas a sufrir y desestabilizarse en cualquier sentido.

2-Exceso de trabajo, Hoy por lo general en muchas empresas sobrecargan a los trabajadores, para ahorrar puestos y por consiguiente sueldos. Lo que lleva a perjudicar de manera directa la salud de los trabajadores.

3- Falta de satisfacción laboral, Cuando un  trabajador no se siente cómodo y satisfecho en el cargo que desempeña. Desafortunadamente muchos deben trabajar en lo que no les gusta, pues no hay otra opción.

4- Las relaciones personales, es primordial que existan buenas relaciones con las personas que nos rodean en cualquier ambiente, la falta de estas nos hace daño.

5- Atención familiar, es sin lugar a dudas una necesidad  personal tener una buena integración con la familia, ya que son las personas que están a nuestro lado desde la infancia, y no poder darles el afecto debido, produce frustración.

6- Presión en vacaciones, aunque indiscutiblemente las vaciones son necesarias para el bienestar de la persona, algunos se ponen nerviosos y angustiados por no estar ejerciendo su trabajo, o estar fuera de su zona de confort.

7- No ser capaz de decir NO. Decir NO, es tan importante en muchas ocasiones, pues esto nos evita contratiempos.

8- No tener tiempo libre, quien no pueda darse el lujo de tener  tiempo libre para disfrutar en su vida personal, sencillamente va rumbo a la enfermedad, la depresión y el stress.

9- Obsesionarse con la perfección, muchas personas se obsesionan tanto con la perfección que resultan enfermas y confundidas. Lo ideal es tratar de hacer todo bién sin entrar en extremos.

10- Confusión, Casi todos en determinados momentos nos sentimos confundidos, sintiendo que no encontramos la forma de organizar nuestra vida, no manifestamos estos estados, lo que nos induce a reprimirnos más

Inseguridad por la salud, Algunas veces las personas ante alguna posible enfermedad, se estresan  y se confunden, lo que hace que se perturbe la salud. Hay que  actuar para protejer la salud y no empeorarla con las preocupaciones.

Síntomas de stress.

El stress se puede identificar por algunas de las siguientes manifestaciones:

* Dolor de cabeza

* Caída del cabello

* Insomnio

* Apretamiento o dolor en el pecho

* Cansancio o fatiga

* Tensión muscular

 * Se puede presentar irritabilidad

* Depresión 

* Tristeza

*Ansiedad

*Desánimo

*Problemas cardiacos.

Es normal   que nuestro cuerpo reaccione ante un evento  y que se agite la respiración y se sientan pálpitos. Estas son reacciones momentaneas y todo pronto vuelve a la normalidad.

Lo que debemos estar alerta es cuando estos sintomas y los descritos anteriormente se vuelven duraderos es decir persisten por tiempo prolongado.

Consecuencias del stress

El stress además de la terrible sensación que se siente, y que desestabiliza todo el organismo, puede desencadenar en una serie de enfermedades incluyendo las cardiopatías e incluso la muerte.

Como controlar y salir de el stress.

Para satisfación de todos, existe la buena noticia, y es, que está practicamente en nuestras manos salir del stress  a través de la voluntad y las ganas que le pongamos para cambiar el estilo de vida y  poner en práctica las recomendaciones que son probadas y verídicas en el control, recuperación y sanación de ese estado destructor.

* El ejercicio como caminar, trotar, correr, practicar deportes como futbol, basket ball, y todos los que incluyan ejercitarse fisicamente, producen en el cuerpo una inmensa cantidad de efectos positivos con asombrosos resultados. 

* El entretenimiento y la sana diversión, práctica de juegos de mesa, como naipe, ajedrez, dominó, damas, rompecabezas y otros.

*  Aprender a vivir feliz con lo que tengamos es una buena forma de evitar el indeseado stress. Debemos tener presente que las situaciones dificiles tampoco son eternas y hay que afrontarlas con serenidad.

* Disminuir sí o sí  el exceso de trabajo, recuerde que la salud está primero y nada devuelve la salud perdida.

* En cualquier ambiente que se encuentre trata de estar feliz, no se deje afectar por los comportamientos indebidos  de las pesonas que te rodean, ellos talvés tienen sus problemas.

*  Disfruta cada momento y oportunidad que tenga con la familia, esto fortalece. Evita siempre las confrontaciones.

* No pierdas nunca la oportunidad de aprovechar al máximo los descansos y vacaciones, puesto que el cuerpo y la mente se liberan de la carga negativa que se haya acumulado.

* El sueño es vital, por lo tanto hay que dormir lo necesario.

* Escuchar música, la que sea de tu agrado

* sonreir, la risa es curativa y llama la alegría, por lo tanto cada vez que se acuerde sonría.

Ningún motivo, trabajo, razón o relación debe poner en riesgo la importancia de estar sanos, y el stress afecta el cuerpo y la mente de tal manera que puede conducir a la locura y la muerte. Entonces vale la pena evitarlo.

No tiene sentido preocuparse por las cosas sobre las que no tienes control, y si tienes el control, puedes hacer algo al respecto en lugar de preocuparte. – Stanley C. Allyn

Felicidades y  bendiciones. 

 

Soy un párrafo. Haz clic aquí para añadir tu propio texto y modificarme. Soy un gran lugar para que cuentes tu historia y que tus visitantes te conozcan un poco mejor.

La indiferencia

La indiferencia es la actitud de hacer invisible lo visible.

Es castigar a la otra persona de forma emocional, eliminándole la posibilidad de comunicación, sin importar lo que ella sienta, ni los efectos que le podamos causar.

 

La indiferencia es una agresión.

Cuando ignoramos a alguien, estamos usando un arma de doble filo, pues le estamos sometiendo al silencio, al vació, a la incertidumbre, al abandono e incluso al dolor. Si el propósito es hacerle sentir esas emociones, muy probable lo lograrás, pero puede ocurrir que esa persona se sienta tan herida que termine alejandose para siempre y tu quedes con el vacío de lo que no pudo  solucionar.

¿Es común la indiferencia en la sociedad ?

Desafortunadamente la sociedad hace uso de esta práctica en muchos contextos: familia, pareja, escuela, entornos laborales, instituciones; produciendo en cualquier ámbito el mismo efecto, que consiste en el sufrimiento y la incertidumbre.

 ¿ Porqué somos indiferentes?

Algunas veces hacemos uso de la indiferencia con el propósito de venganza, como es el caso de muchas parejas, para demostrar que la otra persona no tienen importancia en su vida, que no significan nada; por lo cual ni van ni vienen sus acciones, ya que no surten ningún efecto, es decir, no te veo, no te siento, no te escucho, sencillamente, No Existe!

Existe la indiferencia interior y es aquella que llevamos la cual, no nos deja sentir nada ante las dificultades y sufrimientos de los demás, nos da igual ver a una persona en una esquina sentada triste y pensativa y aunque tengamos medios para ofrecerle una ayuda, no lo hacemos y seguimos con esa actitud pasiva ante lo que el otro esté viviendo.

En los centros educativos algunos estudiantes, se ven tristes, desanimados, apartados e ignorados por los compañeros.

No pasa desapercibido este fenómeno en los entornos laborales, donde se deja ver la apatía de los jefes en cuanto al desempeño e importancia que representa para una empresa el recurso humano. También la frialdad e insensibilidad de algunos compañeros de trabajo que se creen superiores o tal vez también llevan un vacío que no les permite expresar emociones de afecto hacia los demás.

¿Qué se siente ante la indiferencia?

Sentir la indiferencia es algo así como dejar de vivir. Los seres humanos necesitamos la aceptación, la interacción, ser valorados y participar en grupos, para sentir que existimos y no estamos solos.

¿Influye la indiferencia en nuestra vida?

Al sentir que pasamos desapercibidos, que no interesamos a las personas, especialmente a las que amamos o con las que hemos tenido comunicación, compartido y de repente sentir esa despreocupación, desamor y apatía; nos hace entrar en alarma y se dispara la glándula que produce las diferentes emociones, en este caso la que nos hace entrar en la molesta e indeseada depresión. Así es probable que decaiga nuestra autoestima y nuestro estado de ánimo desmejore relativamente.

¿Qué hacer ante la indiferencia?

*Lo primero que debemos recordar es que somos seres sociales; por lo tanto hacemos uso de la comunicación y es por medio de la comunicación que nos entendemos en la sociedad, lo que nos debe llevar a proceder para aclarar las causas por las cuales nos están aislando e ignorando, teniendo en cuenta que si hemos cometido algún error debemos enmendarlo. Lo importante es aclarar los malentendidos y llegar a conclusiones que esclarezcan cualquier situación. Por ningún motivo debemos convivir pasivamente con la indiferencia, no hay que olvidar que está contemplada como una clase de violencia psicológica.

* Actúe con prudencia , no te apresures ni quiera que las cosas cambien de un momento para otro, a veces esto hace que la indiferencia aumente, vaya despacio, esté disponible para recibir el cambio y reiniciar la relación.

* Si ya hiciste lo correspondiente para revertir la indiferencia y no se produce el cambio, entonces no se quede esperando que las emociones negativas te invadan y dañen la vida, es hora de alejarte y darte la oportunidad de hacer nuevas relaciones, seguro no te van a faltar y tal vez te valorarán más.

Para cualquier evento que tenga que ver con su estabilidad emocional y bienestar, no dudes en acudir a un profesional (psicólogo ) cada vez que lo considere pertinente. La finalidad de este artículo es de orientación e información, no de tratamiento.

La Ansiedad

La ansiedad

Crees que sufre de ansiedad?

Ponerse un poco nervioso por presentar un examen, por que debes hablar en público, por una entrevista de trabajo, porque vas a realizar un viaje, por un encuentro romántico etc, es normal.

Si te atormentan los continuos miedos que se acrecientan en menor tiempo y se repiten de manera permanente y continua, si te desestabilizan e interfieren en tus actividades, empiezas a perder el sueño, la capacidad de concentración, te empiezas a cansar y sentir débil y no puedes controlar las preocupaciones, puedes estar siendo atacado por un episodio de ansiedad.

Muchas veces la ansiedad se deriva a causa de una enfermedad que puede ser tratada.

Conozca los síntomas de la ansiedad.

- Agitación y nerviosismo -

Miedo a que ocurra un peligro o una tragedia

- Aumento de los latidos del corazón

- Respiración agitada

- Debilidad, temblor y sudoración en el cuerpo

- Insomnio

. - A veces se presentan problemas gastrointestinales

Tipos de ansiedad

- Agorafobia: se caracteriza por un gran temor a situaciones o lugares que te pueden causar pánico, a lo cual siempre trata de evadirlos

. - Ansiedad por enfermedad: esta ansiedad se manifiesta por el pánico o miedo a que le produce un estado de salud

. - Ansiedad generalizada: Es una preocupación intensa, exagerada y continua incluso por las actividades diarias. Puede afectar la salud física.

- - Pánico: se manifiesta en ataques de pánico, se puede presentar dolor en el pecho, dificultad para respirar, gran temor a que suceda algo malo y mucho miedo de que se repita el ataque

. -

- Mutismo selectivo: es un trastorno infantil que se caracteriza por el miedo de los niños a hablar y participar en algún evento, aunque en otras ocasiones lo haya hecho con seguridad y serenidad.

 - Ansiedad por separación: se presenta en los niños algunas veces por la separación de los padres

-Ansiedad social: se manifiesta en forma de miedo a ser rechazado por las demás personas

- Trastorno de ansiedad por sustancias: esta ansiedad es el resultado del uso inadecuado de drogas, también por abstinencia de drogas. 

- Fobias específicas: cuando la persona se debe exponer a una situación específica y lo único que quiere es evitar dicha situación.

Causas de la ansiedad

No están definidas completamente, parece que las experiencias traumáticas son las que desencadenan los episodios de ansiedad, con mayor razón en personas con antecedentes de ansiedad.

Cuando el médico crea que la ansiedad es provocada por la existencia de alguna enfermedad, le ordenará los respectivos análisis para detectarla y poder tratarla respectivamente.

Posibles causas que generen ansiedad

- Síndrome de intestino irritable: trastorno del tubo digestivo, cuyos síntomas son dolor e hinchazón intestinal y cambios en el tránsito intestinal, lo que conlleva a padecer de estreñimiento o diarreas.

 - Abstinencia de medicamentos contra la ansiedad y alcohol: Cuando la persona deja de consumir alcohol o fármacos a los cuales estaba acostumbrado, se puede producir episodios de ansiedad.

- Trastornos respiratorios: el asma

- Hipertiroidismo: (enfermedades de la tiroides )

Factores que incrementan el riesgo de ansiedad.

- Haber sufrido un trauma: cuando un niño ha presenciado un evento que le haya impresionado demasiado, tiene más riesgo de sufrir en cualquier momento un trastorno de ansiedad, incluso en la edad adulta.

- - Sufrir alguna enfermedad, puede incrementar la posibilidad de sufrir ansiedad, debido a la incertidumbre que esta le genera.

 - Demasiado estrés: las preocupaciones cotidianas se van acumulando en nuestro cuerpo tanto que llega el momento de producirse un trastorno de ansiedad

 - Personalidad: algunas personas tienen más riesgo de sufrir ansiedad que otras. Esto de acuerdo a su personalidad.

- Consumo de drogas y alcohol: Las personas que consumen alcohol y drogas son más susceptibles a desarrollar ansiedad.

 

Como disminuir y prevenir la ansiedad

- Si no te sientes bien y además presenta algunos de los síntomas anteriormente descritos, no dude acudir al médico.

- Practique actividades que te causen agrado y no te quedes encerrado, distrae la mente.

- No dudes en buscar ayuda sobre todo de carácter familiar y profesional.

- Haga ejercicio físico: el ejercicio disminuye la ansiedad, ayuda para que haya una buena circulación, causa una fatiga saludable que facilita conciliar el sueño.

- Cultiva buenos hábitos - No aplace tareas, porque esa acumulación hace que esté pendiente de lo que va dejando para hacerlo después, y esto le produce estrés que poco a poco se transforma en ansiedad.

- Saca tiempo para ti, no te descuides porque tu cuerpo te pasará factura de cobro.

Lectores: Dios los bendiga, Cúidense  mucho.

EL PERDÓN.

Cuando alguien nos hace daño, nos ofende, nos calumnia, nos traiciona o nosotros cometemos estas acciones, se presenta en nuestra vida una serie de emociones, que  nos perturban, como: dolor, sentimiento, rabia, decepción, las cuales nos causan daño significativamente.

Es fácil pedir perdón?

Los seres humanos somos por naturaleza orgullosos, manejamos un orgullo egoísta, que además de entorpecer nuestra felicidad, también hace daño a los demás.

Algunas veces nos parece más fácil pedir disculpa a un desconocido por haberle pisado el talón en la fila u obstaculizado el paso en la acera, que pedirle perdón a una persona que nos ama y que amamos, a la cual le causamos daño, tal vez sin planearlo o fuera de nuestra razón.

 

Porqué nos parece difícil pedir perdón?

Nuestro ego nos impide aceptar la responsabilidad de culpa y preferimos abstenernos de hacerlo , porque pensamos que esto nos asocia a ser malas personas.

También tenemos la creencia que si pedimos perdón, la persona ofendida se siente con poder para influenciar en nuestra personalidad, además queda libre de culpas.

 

Las Mujeres perdonan más facilmente que los hombres

Aunque desde niños nuestros padres nos enseñaron por igual a los hombre y mujeres a pedir perdón o disculparse  y a perdonar cuando cometíamos un error, está demostrado que las mujeres perdonan con más facilidad que los hombres.

 

Efectos positivos de perdonar y pedir perdón

Cuando tenemos el valor de pedir perdón, estamos dando un buen paso para mejorar nuestro estado de ánimo, y evitar que la salud sufra consecuencias, pues es inevitable que las emociones repercuten en ella, según sean positivas o negativas. Eneste caso serían consecuencias negativas, ya que tener una culpa sin excusar o una ofensa sin perdonar, interrumpe la paz interior tanto del ofensor como del ofendido.

Efectos de perdonar y pedir perdón

 * Nuestra autoestima sube.

  * Se siente la conciencia tranquila, lo que causa que el estrés disminuya.

  * Aumenta la sensación de felicidad, por lo tanto se disminuye la tristeza.

  * Mejora la presión arterial.

  *El perdón nos libera de la cadena que impide la felicidad.

  *Perdonar y pedir perdón nos hace fuertes y capaces  de solucionar los problemas y construir relaciones.

  * La capacidad de pedir perdón y perdonar nos exime del rencor que afecta la paz y anuda  a la amargura.

Aunque pedir perdón y perdonar no es muy fácil, sí es un regalo maravilloso que nos podemos hacer para que nuestra vida sea más placentera.

Lo que debemos tener en cuenta a la hora de pedir perdón

- Reconocer la ofensa: piensa lo que hizo, lo que sientes por ello.

-  Identifícate con la persona: Solo analiza, si hubiese sido al contrario  cómo te sentirías, piensa si  le  debería pedir perdón.

- Pida perdón: Hazlo con frases cortas como: disculpa por, perdón  por, lo siento. Nunca exageres,  hazlo de manera sincera, pues se trata de remediar el error y lo minímo  es ser sincero.

- Escuche a la otra persona y reconoce su argumento:utiliza frases como: entiendo, así es, tienes razón.

- Responsabilízate del error: No acudas a  justificaciones.

- No obligues ni exijas que te perdonen: Demuestra tu sinceridad y da tiempo a la reflexión y a la decisión de que  perdonen  o no te perdonen, debe ser un poco paciente.

Amigas y amigos, después de haber leído esta reflexión, les animo para que nos llenemos de valor para perdonar y pedir perdón. 

Si no logramos obtener el perdón, pues debemos perdonarnos a nosotros mismos y continuar la vida, siempre con el propósito de mejorar.

Cuidado con los complejos!!

.Cuidado con los complejos.

Para los psicólogos, los complejos, son las experiencias y vivencias del individuo algunas veces reprimidas y agrupadas en su totalidad.

Popularmente se conoce como complejo a un tipo de disconformidad de la persona hacia sí mismo, ya sea por un aspecto físico o emocional.

¿Te identificas con alguno de estos complejos?

*Complejo de inferioridad: consiste en el pensamiento y sentimiento de una persona de creer que es inferior a los demás, producto de la comparación de sí misma con otras personas.

Este complejo es de repercusión en la disminución de la autoestima.

*Complejo de superioridad: con este complejo se compensa de manera inconsciente los sentimientos de inferioridad, la persona quiere hacer resaltar y notar alguna cualidad.

* Complejo de peter pan: este complejo se manifiesta en las personas, en la no aceptación de las obligaciones o roles que deben asumir con motivo de la edad adulta, como desempeñar los deberes de padre, pareja etc. Este complejo es más popular en los varones.

*Complejo de cenicienta: es el miedo de las mujeres a la independencia acompañado de la necesidad de ser protegidas.

* Complejo de Edipo: Se manifiesta en la mayoría de los niños entre los tres y cinco años de edad, consiste en la aparición de un gran amor hacia la madre, por lo que llegan a sentir odio contra el padre al cual ven como su gran competidor.

* Complejo de Electra: En este complejo ocurre que la niña manifiesta más amor al padre y rivalidad hacia la madre.

*Complejo de gordura: generalmente perturba a las mujeres. Esto por la sociedad que siempre muestran a las delgadas como los prototipos de belleza.

* Complejo por baja estatura: También llamado complejo de Napoleón o Napoleónico, lo sufren algunas personas de baja estatura. Las personas que sufren este complejo tienden a ser celosas e impulsivas. Su nombre es tomado del emperador francés Napoleón Bonaparte. Según la historia Napoleón quería compensar su baja estatura obteniendo el poder, a través de la guerra. Aunque otra posible explicación se basa en que Napoleón le gustaba embriagarse con los soldados de bajo rango, por lo cual le tildaron de ser un comandante bajo, lo que significa de baja categoría. Esto fue aprovechado por los ingleses para hacer mención de él como un general de baja estatura.

No dejes que ningún complejo afecte tu personalidad!

Cuando permitimos o damos por aceptado algún complejo en nuestra vida, este nos puede influir en gran manera nuestros comportamientos, disminuyéndonos la autoestima y deteriorando nuestra personalidad.

Si no tenemos la suficiente entereza para hacerle frente a los efectos negativos que pueden producir los complejos, sencillamente terminaremos siendo víctimas de las fuertes emociones destructivas que estos causan.

Los complejos Sí se pueden superar!!

1-Reconozca si tiene un complejo, esto es imprescindible para entrar a superarlo.

. 2- Hay que entender que muchos complejos surgen de las comparaciones con las demás personas. Aceptar que todos somos diferentes es una verdad absoluta.

3- Si tienes un complejo referente al aspecto físico que sea corregible, y tienes como hacerlo, hazlo, pues aquí es tu felicidad la que importa, ten en cuenta que no afecte la salud.

4- Acéptate y ámate tal cual cómo eres, no solo por los rasgos físicos sino por su SER integral y único que llevas dentro.

5- No te compares con nadie, no olvides que eres único e irrepetible, sea feliz de ser tú mismo.

6- Valora tus cualidades, tal vez sean mayores que las de muchos otros.

7- No olvide que todos tenemos defectos y cualidades, céntrese en las cualidades y olvídate de los defectos.

8- No te preocupes por caerle bien a todo el mundo, siempre habrá alguien que nos critique.

9- Si te sientes acomplejado por algo, no lo publiques, y tampoco se te ocurra ridiculizarte. El respeto debe comenzar por ti mismo.

10- Amigo lector, amiga lectora,tenga en cuenta que vales mucho más de lo que piensas sin importar los defectos.  Elimine los complejos de tu vida y permítate ser feliz.

Hombres Colombianos, hoy es su día!

Hombres colombianos, hoy es su día.

Hoy 19 de marzo se celebra en Colombia el día del hombre. Con motivo de su día y teniendo en cuenta la gran importancia que desempeña el hombre en la sociedad, me tomo el tiempo para escribir este post con mucho agrado y cariño para resaltar el inmenso valor de su existencia

Debemos recordar que la UNESCO declaró como día internacional del hombre el 19 de noviembre, sin embargo Colombia rinde homenaje a sus hombres el 19 de marzo, por ser el día dedicado a San José, padre de Jesús, y pues que mejor día para resaltar a los hombres de Colombia, por su valor, coraje, lucha, optimismo y ahínco en la construcción, mejoramiento y sostenibilidad de la familia y la sociedad.

Porqué se creó el día internacional del hombre?

 

En 1992, el profesor, Thomas Oaster de la Universidad de Missouri- Kansas, estableció el día internacional del hombre, el cual fue declarado internacional el 19 de noviembre de 1999. La UNESCO, la Organización Panamericana de la Salud y la OMS, respaldaron la iniciativa, teniendo en cuenta la necesidad del equilibrio, no discriminación y equidad de sexos.

Es de resaltar que este apoyo se ha quedado prácticamente en letras, porque no se ha concretado ninguna acción que incluya la salud y el bienestar integral del hombre.

Es prioritario que el estado colombiano promueva la creación de una política social de apoyo a los hombres en cuanto a salud, pues no existen programas masivos de prevención, ni capacitaciones en cuanto a las enfermedades relativas al sexo masculino.

No podemos dejar pasar la oportunidad para destacar en este día los grandes valores que caracterizan a los hombres colombianos, con los cuales contribuyen día a día a la consolidación de la paz nacional, con sus esfuerzos y constante laboriosidad.

Dios los bendiga siempre.

LA AUTOESTIMA

Qué es la autoestima?

 

La valoración, el concepto, la apreciación, que los seres humanos tenemos de nosotros mismos, de nuestra persona como tal, se denomina AUTOESTIMA.

 

La autoestima es Innata?

 

Definitivamente la autoestima NO es innata, es un factor que se va desarrollando con el paso del tiempo, de acuerdo a la forma como vivamos, como seamos tratados por nuestros padres , por las personas allegadas, por el entorno familiar, por el entorno educativo. Son una serie de factores que influyen de una manera significativa en el desarrollo y adquicisión de la autoestima en las personas.

 

Se relaciona la autoestima con el bienestar de la personas?

 

Indiscutiblemente la autoestima tiene una gran repercusión en la vida de las personas, y es ahí donde radica la importancia de hablar muy en serio sobre la necesidad de crear en cada individuo desde su infancia, una conciencia fundamentada en valores humanos, donde se comprenda el inmenso VALOR del SER humano.

 

¿Se puede clasificar la autoestima?

 

Algunos investigadores del tema, han planteado la autoestima en cuatro niveles o tipos:

 

Autoestima alta y estable.

 

Las personas con autoestima alta, son capaces de resistir a los factores externos de manera descomplicada, sin dejarse afectar por cualquier comentario, crítica o desvaloración que otra persona le haga. Son personas que disfrutan la vida de forma positiva y sensata y no temen enfrentarse a nuevos retos.Tener una autoestima alta, es una ventaja enorme para alcanzar triunfos y éxito en la vida.

 

Las personas con autestima alta, se carácterizan por:

 -Sentirsen bién consigo mismas

- ser seguras al expresar sus opiniones

- Son participativas en diferentes eventos sociales

-No le temen a los desafíos 

-Toman decisiones facilmente, pero con análisis de las mismas

- tienen disponibilidad  y aptitud de servicio

- Son expresivas en cuanto a sus sentimientos

- No son  egoistas y propenden por el bienestar ajeno

- Son responsables y organizadas, entre otras.

 

Autoestima alta e inestable:

 

Muchas personas tienen una autoestima alta, pero no es constante, en cuanto que son vulnerables a desestabilizarse ante cualquier evento exterior. Son personas que no están preparadas para hacer frente  a los factores que no estén de acuerdo con sus posiciones , pues consideran que cualquier  cosa que contradiga sus puntos de vista es una amenaza a la que no están dispuestos ni siquiera a debatir. En conclusión su autoestima es alta e inestable. 

 

Autoestima baja y estable:

 

Las personas con autoestima baja y estable NO se preocupan por cambiar o mejorar su imagen y se sienten de poco valor, por lo que los factores o eventos externos no les interesan ya que creén que si les va mal o las tratan mal, eso es lo que merecen. Generalmente son personas indecisas, pesimistas y nerviosas, con temor a equivocarse, no ven los logros como fruto  de su esfuerzo, sino de la casualidad.

 

Autoestima baja e inestable:

 

Estas personas son muy sensibles y propensas a dejarse afectar por las opiniones de los demás; si obtienen algún logro, su autoestima sube, pero rápidamente vuelve a decaer, lo que significa que es una autoestima sin consolidar, completamente inestable.

 

Hay personas que son incapaces de escuchar la opinión de lo demás, no aceptan críticas, ni reconocen sus errores,tienen la tendencia de culpar a otros, y se creén que son mejores, con lo que queda demostrado  su conducta  negativa. De estas personas se dice que tienen la autoestima INFLADA.

 

¿Que factores influyen en la autoestima?

 

Hay factores que son preponderantes en la construcción de la autoestima,  los cuales son:

 

El amor de la familia:

 

El amor de la familia es uno de los componentes fundamentales en la construcción de la autoestima ya que representa la dicha de sentirse amado de forma incondicional, sobre todo en la infancia y adolescencia, que son las etapas donde el individuo es más sensible, y al haber carencia de esta expresión de sentimiento,se puede crear en el niño ese vació  que aunque no lo manifieste, ya repercute en su interior, y además se deja notar en su semblante decaído y triste. Esta carencia se da cuando falta el padre o la madre,  y no hay otro miembro de la familia que pueda suplir o reemplazar esa falta. Al contrario cuando  un niño goza de amor completo por parte de su familia, se ve reflejado en su comportamiento con demostraciones de felicidad y alegría que reflejan su rostro. Ya estos factores están formando la autoestima de esa persona.

 

La educación recibida de la familia:

 

Si además del componente del amor familiar que es fundamental en la formación de la autoestima, este está acompañado de las buenas enseñanzas, las buenas prácticas y el buen ejemplo, estos constituyen un agradable y valioso recuerdo para una persona, que es imposible de dejarlo borrar, y se convierte en una herencia que siempre se va a llevar con orgullo porque lo enseñó papá o lo enseño mamá y eso con toda seguridad influye para que la autoestima sea alta, o baja, en caso de que estas enseñanzas nunca existieran.

 

Educación escolar:

 

En el entorno escolar se reciben no sólo enseñanzas académicas, sino lo más importante que es el complemento a la educación y valores que se ven y se reciben en el hogar, y es allí donde se ponen a la vista de los demás compañeros y compañeras las aptitudes y actitudes de los niños, niñas  y adolescentes, los cuales se pueden sentir importantes y valiosos en caso que se les reconozca y se les felicite por sus buenos resultados, o por el contrario, se les ridiculice o menosprecie por no haber obtenido un logro. Es ahí donde se necesitan docentes con capacidad no solo de transmitir conocimientos, sino de ayudar a formar personas íntegras, capaces, seguras, preparadas y dispuestas a mejorar cada día, con la certeza de que son inteligentes y pueden lograr lo que se propongan. Estos factores están estrechamente relacionados con la formación de la autoestima en cualquier nivel.

 

 

Participación en  grupos:

 

Los seres humanos no nacimos para vivir solos, indiscutiblemente formamos parte de una sociedad, por lo tanto tenemos que aprender a convivir con las personas, a comprender que no todos actuamos igual, que hay muchas diferencias entre unos y otros y que como personas y humanos todos somos iguales, con los mismos derechos y deberes, y es nuestra obligación como seres humanos pensantes y con sentimientos, estar en disponibilidad para ayudar a los demás en caso que sea necesario. En la medida que seamos conscientes de estos hechos, nuestra autoestima posiblemente  esté en un buen punto. Estas relaciones no se dan en el aislamiento y la soledad, por eso la importancia de participar en  grupos con amigos y compañeros, naturalmente con la debida orientación de los padres y maestros en caso de niños y adolescentes.

 

 

Recomendaciones infalibles para mejorar la autoestima.

 

1- deja de culparte,  y de culpar a otros, esto te hace daño y no contribuye en nada

2-Piensa aunque sea en un valor de todos los que tiene:es decente, respetuoso, amable,prudente, solidario,amistoso etc.

3-ponte metas sencillas y fáciles  de alcanzar y procede.

4- no te compares con nadie, cada persona es única e irrepetible.

5 Acéptate como eres y ámate a tí mismo.

6- reconozca tus errores, eso si, en lo posible trate de no repetirlos.

7-autocritícate para mejorar, no para destruirte.

8- Respétate a tí mismo y cuide su salud practicando buenos hábitos.

9-Sea organizado y procure que su entorno esté siempre ordenado y aseado.

10- Ayude a otros y practique deporte.

 

Queridos amigos, mejorar nuestra autoestima no es tan complicado  como parece.

En caso de niños y adolescentes debemos ayudarles en este proceso, si somos adultos debemos tomar conciencia, poner de nuestra parte, empezar a cambiar la perspectiva o el concepto negativo de nosotros mismos y pensar que somos IMPORTANTES, ÚNICOS E IRREPETIBLES.

 

Un abrazo para todos.

La risa Gran medicina!!

La risa gran medicina.

Bueno a reír se dijo!

Para los que no se han documentado al respecto o lo han escuchado pero lo pasan por alto creyendo que se trata de un cuento sin fundamento, pues llegó la hora de que lo entiendan y lo acepten como una verdad investigada, analizada y comprobada. La risa es una medicina que aporta beneficios de gran magnitud para su salud tanto física como emocional.

Qué es la risa?

Jajajaja, quién no sabe esto? que pregunta las que se hacen aquí… Pues claro que hasta sin ganas pero por lo menos una sonrisa surgió de la pregunta.

Bueno, la risa es un estímulo que se encarga de enviar señales al cerebro a través del sistema nervioso, ante lo cual se presenta respuestas del sistema inmunológico capaz de curar enfermedades como el estrés, la depresión, la angustia, la ansiedad y la tristeza.

¿Quieres saber que ocurre en nuestro cerebro cuando reímos?

Al reír el cerebro libera unas hormonas llamadas endorfinas que son pequeñas cadenas de opioides endógenos que actúan como neurotransmisores y los produce la glándula pituitaria y el hipotálamo durante la excitación, y se asimilan en sus efectos a los analgésicos, para la sensación de bienestar.

Vamos a conocer los efectos de la risa

Bueno al reír se genera en el cerebro una sustancia que produce un enorme bien estar al organismo, y que es capaz de contra restar y disminuir lo negativo.

La risa s un antidepresivo natural que

 .Limpia los pulmones

Oxigena el cerebro

Regula los latidos del corazón

Mejora el tránsito intestinal

Actúa como relajante muscular

• Regula la presión arterial

Se fortalece la afectividad hacia las demás personas

• Aumenta la autoestima y confianza en sí mismo

• Despierta la creatividad e imaginación

Disminuye el insomnio

Aumenta nuestro liderazgo y mejora las relaciones humanas

. América y Canadá han sido pioneros en la terapia de la risa ( risoterapia ) creando clínicas donde la risa es el principal componente para curar muchas enfermedades, gracias a la estimulación del estado anímico que se produce en el cuerpo por la segregación de las endorfinas al producirse la risa.

Quién no ha reído?

Los únicos que no ríen son los animales irracionales. Aunque algunos estudios manifiestan que hay animales que pueden reír, como en el caso de los perros, gorilas, ratas, pájaros y otros.Aunque esa risa no es como la humana, porque su constitución corporal es diferente, se puede manifestar en forma de chillidos o sonidos con los cuales expresan su grado de satisfacción por algo positivo que les ocurra.

 

La risa como tal, es por naturaleza de los seres humanos, por lo tanto hombres, mujeres, niños y niñas desde su edad más temprana comienzan a reír, aunque sea con una simple sonrisa dan manifestaciones de agrado y felicidad.

 

¿Quienes disfrutan más la risa?

La risa la disfruta inmensamente todo el que ríe, lo que sucede es que hoy día muchos jóvenes lo tienen todo sin sacrificio y ni se dan cuenta lo que produce la felicidad, por consiguiente no se produce en su cuerpo esos impulsos que causan la risa, por lo tanto no experimentan la felicidad de lo que significa reír con ganas, es decir a carcajadas.

También hay mucha gente mayor que manifiesta que a causa de tantos cambios que ha habido en todos los ámbitos, han ido perdiendo lentamente los deseos de reír, lo que les ha ocasionado caer en soledad y depresión.

¿De dónde proviene la risa?

Algo que no está definido ni comprobado de manera científica, además de lo poco que han descubierto, se dice que la risa sigue siendo un enigma para los investigadores, sobre todo en lo que se refiere a las diferentes causas por las cuales se produce la risa.

La risa es contagiosa?

Nuevas evidencias han sido descubiertas por científicos ingleses donde manifiestan que la risa es inmensamente contagiosa. Cuando escuchamos a alguien reír, de inmediato se produce un estímulo que nos hace sonreír y a veces reír también con suficientes ganas.

Tipos de risa

De acuerdo a las características se definen varios tipos de risa a los cuales se les ha denominado así:

Risotada

• Carcajada

Nerviosa

Equívoca

Desesperada

Malvada

Irónica

 

En qué momentos nos reímos más?

Los encuentros y la comunicación con los amigos son los más propensos para reír, aunque tenemos la creencia que los chistes son los que nos sacan más risas.

Las investigaciones han demostrado además que hombres y mujeres ríen por igual.

Conociendo un poco sobre los efectos benéficos de la risa, no podemos dejar que la vida transcurra sin disfrutar y hacer que otros gocen de esa magia maravillosa que es la risa.

 Aquí van unos chistecitos tomados de: blog Mis chistes

Un electricista va a la UCI de un hospital, mira a los pacientes que están conectados a diversos aparatos y dice: -¡Respiren hondo! Voy a cambiar los fusibles

. ¿Este balneario es bueno para el reuma? -Claro! Aquí me lo agarré yo.

Llaman por teléfono a una casa y dicen: -¿Está Fernando? -No, está equivocado… -Bueno, pues páseme a equivocado, ya hablaré con Fernando en otro momento…

 Un piloto de avión llamando a la torre de control. -Torre, torre de control, tengo un problema, se me han parado los dos motores y tengo fuego en la bodega. La torre le contesta: -Díganos altura y posición. -Altura 1,78; posición: de rodillas y rezando.

Estaba una pareja de novios y ella le dice al novio: -Mi amor llévame al circo- y el le responde -No no, mejor que vengan a verte a casa.

 

EL OPTIMISMO.

¡Qué es optimismo?

Se conoce como optimismo la forma o actitud de ver las cosas de una manera positiva, es decir, no se ve lo negativo sino, el lado bueno de las cosas o situaciones.

 

Origen de la palabra Optimismo

 

La palabra optimismo viene del latín  Optimum, que significa "lo mejor",muy bueno. El término fue usado por primera vez por el filósofo alemán Gottfried Wilhelm Leibniz ,  para referirse a la doctrina sostenida en su obra Ensayos de Teodicea, sobre la bondad de DIOS,la libertad del hombre y el origen del mal. 

 

La concepción psicológíca  del optimismo:  manifiesta que los asuntos humanos irán bién, en medio de las dificultades y contratiempos, gracias a valores como el humor y la resiliencia. Desde la inteligencia emocional, el optimismo es una actitud que impide caer en la apatia, deseperación o depresión frente a las diversas dificultades que se presentan en la vida.

 

Tipos de optimismo:

Optimismo Antropológico: Indica que el individuo se encuentre a una misma distancia entre el bie y el mal, y por tal razon puede optar por lo que quiera.

 

Optimismo Inteligente: se dice que este consiste en conservar lo que funciona bien y trabajar por lo que no funciona bien.

 

Optimismo ilusorio :se relaciona con las perspectivas que tiene el individuo sobre el futuro.

 

Filosoficamente, se le atribuye al universo la perfección, gracias a un SER perfecto.

 

El optimista es la persona que ve lo positivo de las situaciones, no encuentra obstáculos para proceder a realizar un evento. Las personas optimistas generan confianza y seguridad para los que les rodean.

 

Lo contrario del optimismo es el pesimismo.

 

Habiendo entrado un poco en este tema , que es muy interesante, podemos hacer un breve análisis de nosotros mismos para identificar si pertenecemos a ese valioso  grupo de los optimistas, pues bién vale la pena ver lo mejor de las situaciones y hacer de cada dificultad una oportunidad.

 

Hasta pronto amigos.

EL PESIMISMO.

¿ Qué significa pesimismo?

 

El pesimismo, es la actitud del individuo de ver las cosas siempre por el lado negativo, y al contrario del  Optimismo, en el Pesimismo, el individuo se centra en creer que el mundo en que vivimos es lo peor, y que nunca seremos dignos de alcanzar un estado personal de  mejor condición, porque sencillamente no existe esa posibilidad.

 

Origen de la palabra pesimismo.

 

Proviene del latín Pessimun, Que significa" lo peor ".

La palabra se popularizó al ser utilizada por Voltaire  repetidamente como sátira  en su obra Cándide ou, para contradecir a Leibniz.

 

En la filosofía occidental, este término nace a partir   de la plática de un agobiado, con su alma.

 

Desde la psicología,  es la percepción negativa del  del individuo frente a todo lo que le rodea.

 

Mediante la pintura se representa al pesimismo y al optimismo en un famoso cuadro, donde Heráclito llora y demócrito ríe.

 

¿El pesimismo es una enfermedad?

 

No hay estudios científicos que indiquen que es una enfermedad, sin embargo algunas investigaciones realizadas  aseguran  que el pesimismo puede desencadenar en problemas cardiovasculares. De ahí han surgido temas importantes  como implementar en las personas el hecho de mantener una actitud positiva frente a todas las circunstancias, y además inculcar en los niños el valor de vivir siempre en un ambiente de alegría y positivismo. Esto contribuye a  la conservación de la buena salud, además de todos los buenos resultados que obtenemos al desechar y eliminar el pesimismo de nuestras vidas.

 

Consecuencias del pesimismo:

 

Teniendo en cuenta que ningún factor negativo, puede producir buenas consecuencias, el pesimismo no se escapa a esto. Para nombrar algunas, tenemos:

- Riesgo de desarrolar enfermedades cardiovasculares

- Miedo continuo a que ocurran cosas malas, lo que le perturbará la paz interior

- Influye negativamente en la autoestima del pesimista

-  Afecta la capacidad para tomar decisiones, pues piensa que todo lo que emprenda,será un fracaso.

- Disminuye el desempeño laboral y no aporta nada productivo.

- Es causa de sentir complejo de inferioridad, entre otras.

 

¿El pesimismo es contagioso ?

 

El pesimismo sí causa efectos negativos en las demas personas cuando se ponen en relación con los  pesimistas, pues estos en vez de animarlos  en alguna idea o deseo de realización, lo que hacen es aniquilar la buena intención del otro, por eso también al reconocerle como un pesimista, los demás prefieren mantenerle al margen y evitar opiniones de ellos.

 

 

Amigos lectores, de www.lleguealpunto.com. Todos tenemos claro, algunos tal vez  por las propias  experiencias vividas y por las del entorno, que el pesimismo es un factor extremadamente negativo que produce efectos indeseados para la realización y superación del individuo.Por lo tanto es nuestra decisión empezar a salir del pesimismo, cambiando lo negativo, por lo positivo y viendo las cosas por el lado más favorable.

 

Dios nos bendiga a todos.

MUJER!!

Voy a escribir en este día,

Que tanto elogio la mujer recibe,

 Una sutil, sencilla melodía,

Y dar Gracias a Dios que nos concibe.

 

Creadas para amar nacimos,

Es esa la virtud predominante,

Además de luchadoras y guerreras,

El fracaso no nos detiene ni un instante.

 

Delicadas y fuertes al unísono,

No hay flor que nos resista a contemplarla,

Ni dolor, que no pueda ser disminuido,

Ni barrera, que no podamos derribarla

 

Hoy” Mujer” por doquier se nombra,

Hermosa palabra que lo encierra todo,

¡Brilla, brilla mujer, entre la sombra!

No deje al mundo sucumbir al lodo. 

Felicidades a todas!!.

LOS CELOS

 

¿Qué son los celos?

 

Los celos son un sentimiento muy incómodo que experimenta una persona, cuando presiente o sospecha que su ser querido, o la persona a quien ama, está compartiendo su sentimiento con otra u otro. Tambien se puede catalogar como celos, la envidia que se siente de los triunfos de los demás.

 

¿De dónde nacen los celos?

 

Es una pregunta que no todos nos hacemos, pues los individuos, se centran más en el sentimiento, que, en la causa del mismo, y siendo así, es muy dificil encontrar alguna respuesta que satisfaga o lleve a razonar sobre este suceso desagradable que son los celos.

 

¿Los celos son producto del amor?

 

Es una falsa creencia, eso de que los celos son producto del amor. El sentimiento del amor lo único que contiene o lleva implícito, es deseos de dar lo mejor de sí mismo, de propender para que la otra persona se sienta bién, ayudarle a superar las dificultades, a solucionar sus problemas, en fin ser ese apoyo que hace más fuerte a alguien en su momento dificil. Al contrario, los celos parecen ser producto de la desconfianza, la inseguridad, el egoísmo, en algunos casos la falta de autoestima alta y estable, el miedo, etc, y al ser producidos por estos factores, los resultados no pueden ser, ni significar satisfacción de ningún tipo para la persona que los padece y en efecto para quien se convierte en el blanco de esos celos.

 

No podemos desconocer que la mayoría de las personas en algún momento hemos experimentado este sentimiento, ese deseo de no perder a la persona que se ama, y en la cual hemos depositado nuestro amor, nuestra confianza, con la que queremos compartir muchos momentos y a veces nuestra vida entera, por lo tanto, ante cualquier indicio de pérdida de ese amor, se disparan las reacciones antes mencionadas, que sin lugar a dudas nos desetabilizan de diversas maneras,llegando a perturbar nuestros comportamientos y emociones a tal punto de negatividad que perdemos la razón para la reacción; es ahí donde nos convertimos en seres " irracionales", muchas veces causantes de problemas para si mismo y para la otra persona.

 

¿Son buenos los celos?

 

De ninguna manera se puede decir que los celos son buenos, pues ya hemos visto los resultados, la única conclusión al respecto es totalmente negativa.

 

¿Si no soy celoso y me dejan por otra u otro?

 

A nadie se tiene consigo por ser o no ser celoso, cuando alguien te ama, es porque ve en ti algo o tal vez muchas cosas que le atraen y están dentro de sus gustos, eso no implica que esa atracción deba ser eterna, pues existen causas que puedan disminuir ese factor de atracción y no es precisamente de una sola parte, en cualquiera de los dos puede ocurrir. Lo importante y digno de tener presente es que cada persona debe tener un alto grado de amor por sí misma y si te dejan, la vida continúa y posiblemente con mejores cosas.

 

Es penoso y un poco ridículo ver a individuos inmersos en la tristeza por el abandono de alguien. Para concluir este tema, debemos tener muy claro que las personas no pertencemos a nadie y nadie nos pertenece, por lo tanto lo ideal es compartir con amor hasta donde sea posible.

 

Les deseo siempre lo mejor.

LA GRATITUD

¿Qué es  gratitud?

 

La gratitud la podemos definir como un sentimiento de agradecimiento a una persona por algún favor, que nos haya otorgado, sea cual sea la naturaleza del favor, tal, que nos haya causado beneficio.

Algunos filósofos de la moral como Adan Smith han tratado de manera extensa este tema.

Importancia de la gratitud en las distintas religiones:

 

Los musulmanes, cristianos, judíos, indúes y budistas manejan el tema de la gratitud de una forma muy apreciada, incluyendo en las oraciones y en sus escritos religiosos, agradecimientos y oraciones de gratitud. tanto que  es considerada como un sentimiento religioso universal.

 

Para el Judaísmo, la gratitud, es una esencia en el culto religioso y parte fundamental en la vida de los creyentes.

 

Para los cristianos, la gratitud moldea y da forma a la vida.

 

Es tradición en Norteameríca celebrar el día de la ación de gracias ( thanksgiving day ), esta fiesta  tiene por objeto agradecer a Dios y fue originada por los primeros colonizadores protestantes ingleses, para agradecer a los pobladores autóctonos por la ayuda que les brindaron durante  los primeros inviernos en el continente.

 

¿Cúales son las razones para sentir gratitud con Dios?

 

Son muchas las razones por lo que debemos manifestar a Dios nuestra gratitud.

El hecho de tener salud, alimentos, una casa  donde vivir, tener una famlia que nos ama y se preocupa por nuestro bienestar, tener amigos, poder caminar, correr,saltar, ver. oir, sentir  y muchas cosas más que no las relacionamos aquí, pues seria muy larga la lista, 

 

¿Porqué es necesario manifestar la gratitud?

 

Al manifestar la gratitud por los favores recibidos se vive una emoción  que se manifiesta en un sentimiento de alegría y satisfacción, la cual nos produce un efecto positivo, y ese efecto positivo al mismo tiempo nos proporciona una alegría interior que transmite realización y plenitud corporal y espiritual.

 

El efecto de la gratitud, hace que las cosas cada día sean mejores y nos produzcan una cadena de emociones positivas, que siempre tienden a llegar con nuevos resultados positivos.

 

La gente agradecida contribuye a que este valor se extienda, pues al no decepcionar a quien le sirve, este siempre mantiene vivo el espiritu de servicio ante los demás, conllevando así a estar prestos todos para ayudarnos y de esta manera agradaríamos también a Dios y honraríamos su mandato de "amáos los unos a los otros"

 

 Efectos de ser agreadecido.

 

- 1 El agradecimiento  produce  una sensación de felicidad, al hacer que la mente se enfoque en la abundancia y  pase desapercibida las carencias.

 

- 2 El efecto del agradecimiento se esparce como  una bendición en nuestro entorno.

 

-3 el  agradecimiento manifestado fortalece las relaciones, pues la persona que recibe el agradecimiento se interesa por compartir más con la persona agradecida, pues la cataloga como alguien interesante y digno de su amistad.

 

- 4 La persona agradecida  desarrolla una actitud positiva.

 

-5 El efecto del agradecimiento permite ver las maravillas escondidas que el mundo nos ofrece y que no todos tienen la facultad de ver a simple vista.Hay muchas razones para agradecer.

 

- 6 En el interior de la gente agradecida se desarrollan emociones como: gozo, entusiasmo, amor y felicidad.

 

-7 La actitud del agradecimiento protege de sentimientos destructivos como la envidia, el resentimiento y la amargura.

 

-8 La persona agradecida, tiende a permanecer más sana, y/o  recuperarse pronto de cualquier dolencia.

 

¿Cómo poner en práctica la gratitud?

 

-1 Toma conciencia de todas las cosas buenas que te ocurren en la vida.

 

-2 Centrate en valorar y agradecer por las cosas buenas e ignore las malas.

 

-3 Agradece a Dios primero y a ti mismo por lo que puedes hacer.

 

- 4 No dudes en expresar a otros el agradecimiento hasta por detalles que parecen simples cómo recibir una indicación.

 

La virtud de la gratitud es como una especie de panacea que le induce a una vida mejor, con salud física y mental.

No dudemos ni un momento en expresar la gratitud  y hacer de ella un referente en nuestra vida.

 

Gracias a todos ustedes que toman parte de su valioso tiempo para leer este artículo.

 

Dios los bendiga.

SOÑAR CON EL ÉXITO

 

 La mayoría de las personas soñamos con el éxito, y admiramos a los que han tenido éxito y logrado grandes cosas en la vida. Pues me permito decirles que la idea de soñar siendo exitosos, ya nos da un buen indicio, que también podemos llegar a serlo

 

. Ah, pero estamos hablando de soñar despiertos! estos son los sueños que se pueden hacer realidad.

Llegará solito el éxito?

Tener éxito es totalmente posible, cuando lo anhelamos de corazón y no solo basta con anhelarlo,  hay que trabajar duro y poner todo nuestro esfuerzo y empeño, superar obstáculos, y caminar sin desistir en pos de él. No podemos permitir que las dificultades nos devuelvan, debemos ser persistentes, entusiastas, optimistas y decididos.

Porqué quiero ser exitoso?

 

La pregunta parece sin sentido, pero la debemos hacer, para detenernos a pensar cuánto vale la pena buscar el éxito y de esa forma pellizcarnos un poco más a ir por él. Además cada individuo ha tenido sus propias vivencias que son las que pueden responderle si debe seguir en las mismas o debe caminar en busca de mejores condiciones de vida, que le vayan indicando el camino al éxito.

 

El éxito no llega por suerte.

 

El éxito llega en la medida que luchemos para encontrarlo, en este aspecto no juega la suerte, el éxito es la paga al tiempo, a la dedicación, al deseo, a los sacrificios que hayamos realizado para conseguirlo.

Haz pensado que puedes ser una persona exitosa?

Si lo ha pensado lo más posible es que también ha tenido el deseo, solo faltaba que hoy al leer este artículo, concrete en acción ese deseo, con fuerza de voluntad para derribar todos los obstáculos que se puedan encontrar en ese camino.

Vamos a la acción!!

 

Pasos importantes que debemos seguir si queremos lograr el éxito.

 

*Autoconfianza, cree y confía en ti mismo, si no lo haces, imposible que otros lo hagan.

*Acepte que no eres perfecto, el aceptar que no somos perfectos, nos hace conscientes que podemos equivocarnos, esto no significa que no seamos capaces.

* No pierda el horizonte, aunque surjan muchas dificultades, mantenga claro el horizonte, piensa solo en el objetivo.

* Buenas relaciones y buen trato a los demás, este aspecto no puede ser una variante, debe ser una constante en cualquier circunstancia en que se encuentre.

* vive el presente, no podemos quedarnos enfrascados en el pasado porque de nada sirve, y el futuro lo estamos visionando con buenas expectativas, esperemos que todo fluya sin preocuparnos.

*Valora tu familia y conserva tus amigos, la familia siempre estará a tu lado, los amigos también si los sabes cultivar.

* Evite escuchar las opiniones de la gente negativa, si lo haces no te dejes influenciar por sus comentarios. Debes estar siempre positivo.

* Amplía tus conocimientos, recordemos lo que dijo Sócrates “solo sé que no se nada”. Respecto a esto pienso, que a más conocimientos, más nos damos cuenta que realmente hay mucho por aprender y poco es lo que sabemos, aunque algunos sepan “mucho”.

* Haga las cosas bien, no te desesperes por buscar la perfección.

Agradece por la vida y todo lo bueno que recibes, esto es clave para alcanzar el éxito.

Amables lectores, no tengan dudas respecto a si es posible lograr el éxito. Tu mente está lista, nada es imposible.

La Felicidad, Es posible?

Existe la felicidad?

Qué significa en tu vida la felicidad?

Que eventos ocurren para que te sientas feliz?

Es buena la felicidad?

Qué es la felicidad?

Qué sientes tu, lector, cuando haz conseguido algo que estabas buscando? cuando ha resuelto el asunto que  te  preocupaba?, Cuando encontraste el trabajo que tanto anhelaba? Cuando pudiste conquistar a esa persona que te hacía sentir maripositas en el estómago? 

Eso y muchas cosas más que satisfacen nuestra vida en algún momento,eso es FELICIDAD!!

Ahora ya podemos gritar a los vientos que sí existe la felicidad.

Cada persona sabe lo que significa la felicidad para si misma, y sabe también que la felicidad existe, de lo contrario la vida sería un laberinto  de dolor.

Cada quien sabe los eventos que le han  producido felicidad y con seguridad quiere que se repitan y surjan otros nuevos.Estos son los que hacen que la existencia se equilibre.

Quién dirá que la felicidad es mala? Si es precisamente  lo que todos añoramos, ser felices.

 

De donde proviene la felicidad?

Psicólogos  de la Universidad de Edimburgo mediante estudio realizado, manifestaron que los genes son los responsables de la felicidad de las personas , en un cincuenta por ciento.

Nuestra  experiencia y raciocinio nos deja ver algunas circunstancias que influyen en  sentir la sensación de lo que llamamos felicidad. Esta circunstancias se refieren en realidad al medio ambiente, a los recursos  económicos, al grado de educación, en general a las diferentes posibilidades que tengamos para hacer diferente y emotiva cada vivencia.

 

Si bien puede ser cierto lo de la responsabilidad de los genes en lafelicidad de las personas, no queda duda que hay causas externas como las que acabamos de describir, que una parte de el otro porcentaje tiene mucha relación con los medios de los cuáles podamos hacer uso para las necesidades de supervivencia y satisfacción personal.

Siendo un poco realistas, y llegando a un ejemplo má claro, no puede una persona que no tenga el alimento para sus hijos y para si mismo, ser tan feliz como aquella otra que lo tiene todo e incluso de sobra. Serían incontables los ejemplos si nos pusieramos a describirlos.

Entonces los que no tienen  muchos recursos, no pueden ser felices?

Afortunada y probablemente gracias a ese porcentaje de genes que influyen en la felicidad de las personas y que surte grandes efectos, vemos que la felicidad no es propiedad de unos pocos y todos en diferentes circunstancias podemos acceder a ella. Y lo extraordinario y maravilloso es ver como personas son inmensamente felices desde lo mas simple y pequeña que parezca una causa.

Vale la pena buscar la felicidad?

Vale la pena ser feliz, tanto así que ya nacimos condicionados para ser felices, por lo tanto debemos aprovechar esa herencia y disfrutar cada momento del presente, sin preocuparnos. Aveces nos sometemos a competencias en busca de algo que creémos nos va a proporcionar felicidad y no nos fijamos que estamos sacrificando la felicidad que está en nuestro interior.

 

Ser feliz es bueno para la salud?

 Demostrado cientificamente, la Universidad de Harvad realizó un estudio que duro varias décadas donde concluyeron que: las buenas relaciones con la familia, las amistades y comunidades, prololongan la vida y desarrollan más felicidad.

 * La risa y disfrutar de lo que hacemos, controla  la producción de sustancias como la adrenlina y el cortisol, que guardan gran relación con el estres.

*La felicidad quita el insomnio.

* La felicidad, favorece la presión arterial, ayuda a una buena circulación de la sangre.

 La felicidad es positiva para qienes están en el entorno.

*La felicidad aumenta la producción de endorfinas que nos hacen sentir alegres.

 

Claves para ser feliz

* Decide ser feliz!

* Disfruta hasta el más pequeño de los detalles.

* Acepta la vida como es y adáptate a los cambios.

* Sea feliz hoy en el presente, Ya. No esperes el futuro para ser feliz.

*Reliza ejercicio físico. El ejercicio físico hace que nuesto cuerpo libere endorfinas, responsables de hacernos sentir felices. Además permite que podamos conciliar el sueño más facilmente.

* Practica la gratitud. Esto de ser agadecido, produce felicidad.

* Ser  solidario, además de producir felicidad en la otra persona, esa felicidad se duplica para la persona solidadria. 

Además de estas recomendaciones , que son producto de estudios realizados por expertos en diferentes universidades, la vida misma nos ha enseñado que existen maneras de sentirnos felices y todos las conocemos. Solo nos queda practicarlas y Ser Felices!!

EL MIEDO

Nadie ha escapado en determinado momento  de sentir un fuerte cambio de estado de ánimo pacífico a  experimentar una sensación de angustia, nerviosismo, susto, sobresalto y temor. A este cambio de estado de ánimo lo podemos definir como MIEDO.

 

¿Porqué se origina el miedo?

 

Nuestro cuerpo está creado de  forma perfecta, y no se queda nada de él que no esté diseñado para desempeñar una función que esté en su mismo favor de protección. En el sistema límbico de nuestro cerebro se encuentra una amígdala cerebral que es la encargada de hacernos sentir diferentes emociones tanto externas como lo que percibimos al observar una serpiente, un ratón; e internas  como un recuerdo o un pensamiento. La amígdala cerebral al mismo tiempo que nos transmite las diferentes emociones, también elabora los estímulos de respuesta protectoras  a dichas emociones, permitiendo así que nuestro cerebro ordene la reacción de supervivencia.

 

 

Es bueno o malo el miedo?

 

Hay diversos puntos de vista que dan diferentes enfoques a este tema del miedo:

 

-Desde el punto de vista biológico es beneficioso , puesto que permite al individuo dar respuesta inmendiata ante cualquier evento de peligro.

 

-Desde el punto de vista psicológico, le ayuda al individuo a adaptarse a los diferentes estados de ánimo.

 

-Desde el punto de vista  neurológico,  consiste en la activación de la amígdala, responsable de los diferentes estímulos.

 

-Desde el punto de vista social y cultural, el miedo puede llegar a formar parte del carácter de la persona.

 

-Desde el punto de vista evolutivo, el miedo es una extensión del dolor.

 

Eectos fisiológicos del MIEDO.

 

El miedo produce algunos efectos fisiológicos de forma inmediata:

 

- hay aumento del metabolismo celular

-Aumenta la presión arterial y la glucosa en la sangre.

- aumenta la coagulación sanguinea.

-Hace detener el sistema inmunitario.

-La sangre fluye más rapido a los músculos mayores, especialmente a las piernas, esto como una alerta de fortalecimiento para huir del peligro.

-El corazón bombea sangre de manera más rápida para llevar hormonas a las células, en especial adrenalina.

-Hay notorios cambios en el rostro, como agrandamiento de los ojos para ver mejor,  y dilatación de las pupilas, este último para que haya más luz en la visión.

- Gestos involuntarios, hay una rápida congestión de la memoria.

 

Manifestación del miedo en el arte

 

La presencia del miedo está en el arte de tal forma que constituye un género narrativo como novelas de terror, cuentos de miedo y personajes como Drácula y el monstruo Frankenstein.

 

La sociedad no escapa  al miedo, es algo inherente en el ser humano. tal que en el sistema educativo prevalece el miedo a perder el año, en las empresas, el miedo a perder el empleo , etc.

 

Las diferentes  religiones han desarrolllado   sus diversas  teorías respecto del miedo. Algunas infundiendo en sus discipulos desde la infancia, el miedo al fuerte castigo si no se siguen sus mandatos.

 

El miedo en la milicia.

 

En la vida militar se dedican gran parte de los entrenamientos  a formar militares decididos, dispuestos para enfrentarsen a cualquier situación de peligro, a ser seguros de si mismos, para ello, son sometidos  a diferentes pruebas que causen terror, como caminar por debajo de alambres de puas, bajo el fuego de ametralladoras, y muchas otras.

 

Clasificación del miedo

 

 

 - Miedo real, se origina de hechos reales, y nos da la posibilidad de huir del peligro, ejemplo : si debo cruzar un rio y este va muy crecido, puedo huir de el y no cruzar.

 

- Miedo irreal, es el miedo que me imagino, y que en realidad no existe sino en la imaginación.

 

-Miedo patológico,Es un miedo que existe sin haber peligro alguno, este miedo causa efectos negativos también en las personas que nos rodean debido al comportamiento del individuo que lo padece.

 

-Miedo social, este miedo se manifiesta ante la idea de ser ridiculizado en un evento social.

 

-Miedo a la incertidumbre,, cuando no sabemos que hacer con nuestra vida, y que puede ser nuestro futuro. Este miedo no nos deja actuar y nos cohibe para tomar decisiones.

 

-Miedo al compromiso, se manifiesta sobre todo al tomar una responsabilidad, y en las parejas, se siente el miedo  de comprometersen de forma seria con la otra persona.

 

-Miedo a lograr el éxito, también se le conoce mcomo complejo de jonás. Las personas que lo padecen sienten miedo al éxito y creen no estar preparadas para ello.

 

-Miedo a ser descubierto. Las persona sienten miedo de que algo oculto salga a la luz.

 

-Miedo al fracaso,Está relacionado con las experiencias que haya tenido la persona, este miedo causa mucho sufrimiento

 

-Miedo a la soledad, toda la gente experimenta este miedo, pues No nos gusta sentirnos acompañados, debido a que nacimos para ser seres sociales

 

- Miedo al divorcio, hay personas que la sola idea de divorciarse les causa pánico, sobre todo por las críticas de la gente. 

 

- Miedo a la muerte, o tanatofobia.

 

 

¿Todas las personas sienten Miedo?

 

El miedo es una emoción que puede activarse en cualquier momento, como ya lo manifestamos anteriormente, ante cualquier situación de peligro o evento que tengamos que realizar del cual no estemos seguros de sus resultados. De ahí la respuesta, es que todos los seres humanos en determinado momento hemos vivido o experimentado dicha emoción.

 

Los famosos también son miedosos?

 

Haremos referencia solo a unos pocos de los famosos que han sufrido crisis de miedo y que los ha llevado a interrumpir sus actuaciones en determinado momento.

 

* El actor Leonardo Di Caprio, a pesar de su experiencia escénica, sufrío una crísis de miedo al presentarse en los premios Ocar en el año 1994, pues lo aterrorizaba la idea que el mundo entero lo viera, y el cometiera algún error al expresarse.

 

*Marilyn Monroe, le tenía pánico a mostrarse en público.

 

*Robbie Willian, en el año 2009 tuvo que interrumpir su gira por dos años y medio y confesó que cada vez sentía  más  miedo escénico.

 

* A Barbra Streisand se le olvidó la letra de una canción en una de sus presentaciones en directo, debido al miedo,y fué tan impactante que tuvo que esperar 27 años para volver a presentarse en público.

 

*Mar Antonic,manifestó que al comienzo de su carrera le tenía miedo a presentarse en público, y que aún no lo ha superado del todo.

 

Cómo superamos el miedo?

 

Algunas claves para superar el miedo:

- No huir al miedo, al huir del miedo el miedo se hace mayor y terminamos teniendole miedo al miedo.

-No se debe negar la existencia del miedo, hay que aceptar que sentimos miedo y afrontarlo.

-Toma el  miedo como un amigo, permite sentir el miedo y la forma como se manifiesta y cúales son los síntomas, luego te convencerás que es solo una sensación y no te vas a morir por sentir miedo, luego lo irás asimilando como  una simple reacción transitoria.

-Afronta el miedo como una forma para triunfar, al darse cuenta que has podido superar algún obstáculo a pesar de haber sentido miedo, entonces te convencerás, que eres un valiente y que el miedo era una idea de la mente.

 

Ánimo mis queridos lectores de: lleguealpunto.com 

 

¡TU PUEDES MÁS QUE UNA EMOCIÓN!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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LA ENVIDIA

 

Qué es la envidia?

 

Puede definirse como un sentimiento  que ocaciona tristeza o enojo por no poseer algo que otros si tienen.

 

De qué se siente envidia?

 

Las personas sienten envidia de que otras personas posean por ejemplo una casa hermosa, un auto último modelo, una finca grande y bien cuidada. hermosos caballos y muchas comodidades de las cuales la persona que siente la envidia no posee. También se puede sentir envidia por alguna cualidad o virtud que la otra persona tenga como belleza física, estatura , facilidad de expresión, etc.

 

Se es culpable de sentir envidia?

 

La persona no siempre tiene la culpa de sentir envidia, este sentimiento incómodo y destructor, la mayoria de las veces se debe a la  carencia de determinados bienes, es el caso de los bienes materiales, pero en la medida que la persona pueda acceder a sus propias comodidades aunque sean menores, entiende que también es digno de poseerlos, lo que le hace disminuir ese sentimiento . En cuanto a la envidia por virtudes o dones físicos, es asunto de aprender desde la infancia por nuestros padres y educadores, que todas las personas somos diferentes, y eso NO nos hace inferiores o  superiores  a los demás. Pues somos seres humanos con los mismos derechos los unos y los otros. He ahí la gran importancia en la construción de la autoestima.

 

Es lo mismo sentir envidia que anhelar  tener?

 

Definitivamente NO. Todas las personas debemos querer tener nuestras comodidades y bienes materiales, y de no ser así pues estaríamos sumergidos en la continua miseria, no solo económica sino espiritual, sería un mundo completamente monótono sin ningún rumbo de cambios ni prosperidad. Aquí se refleja y se hace notoria la gran necesidad de que todas las personas  que tengan la capacidad de producir, lo puedan hacer, puesto que continuamente existen obligaciones individuales, familiares, grupales y humanitarias,   que se deben satisfacer. Cada persona está en su legítimo derecho moral de anhelar superarse cada día más en lo personal y económico lo cual  no implica ser envidioso.

 

Es diferente cuando una persona siente rabia y tristeza porque a otro le está yendo mejor en la economía.En ese caso si está predominando la envidia dañina y perturbadora.

 

Consecuencias de la envidia

-La persona que siente envidia, se imposibilita para desarrollar sus propias ideas, debido a que esta centrada en los eventos que los demás harán.

 

-Según los psicólogos, la envidia, genera una continua tristeza acompañada de ansiedad.

 

-La envidia causa stres, por lo general para quien la padece.

 

-La persona envidiosa sufre con el éxito de los demás.

 

-En muchas ocaciones la envidia causa estreñimiento 

 

-El sistema inmune tiende a debilitarse debido a la ansiedad, lo  que hace posible que la persona se enferme con más frecuencia.

 

- Cuando no se controla el sentimiento destructor de la envidia, se va fortaleciendo a tal punto de querer acabar con la vida de la otra  persona.  

 

¿Cómo evitar sentir envidia?

 

 

1-Aquí, se puede poner en práctica como objetivo principal, el mandamiento de la ley de Dios" Amarás al señor con todo tu corazón , y al projimo  como a ti mismo". es imprescindible que si amamos a todas las personas, como humanos  y hermanos en Cristo que somos, el bienestar de cada uno es alegría para todos, partiendo de ese mandamiento y poniendolo en práctica, podemos decir que nuestro corazón está pleno de dicha.

 

2-Si reconozco que siento envidia, puedo empezar a buscar la cura.

 

3- La envidia se puede curar, todo depende de cada individuo, que reconozca las desvastadoras consecuencias para consigo mismo.

 

4- Piensa que tu eres único, y tambien tiene grandes cosas a su favor, las comparaciones en este caso son dañinas.

 

5-Acreciente la confianza en ti mismo.

 

6-Ordene a su corazón y mente la grandeza de ayudar a los demás y alégrate por el bien de ellos.

 

7-Cuando sientas ganas de criticar a los demás, piense mejor que debe hacer para mejorar tu vida y ponte en función de ello.

 

Una gran formula para sacar la envidia de nuestra vida, es creer que de verdad amamos a todas las personas y queremos lo mejor también para ellas.

 

Apreciados amigos lectores de lleguealpunto, es posible que muchos de nosotros hayamos  experimentado este mal sentimiento en algún momento, o aún persista, ahora nos queda liberanos de el y ayudar a cuantos podamos. 

 

Dios nos bendiga y aparte de todo lo negativo y destructor.

 

VIVIR SIENDO GORDITO

Qué es la gordura?

 

Es la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo.

 

Con qué otro nombre podemos definir la gordura?

 

Gordura es sinónimo de obesidad.

 

La gordura es una enfermedad?

 

Es una enfermedad crónica  tratable y prevenible. Es el quinto factor causante de muerte en el mundo, por lo tanto es justo y necesario tomar el tema muy en serio y proceder a evitarla, si, se está a tiempo, y a curarla si ya existe.

 

Cómo saber si estoy gordito?

 

Aunque cada persona conoce su cuerpo y por lo general se da cuenta por la talla de la ropa que usa, cuando está aumentando su peso, es recomendable acudir al médico para que por medio de su valoración y de acuerdo al cociente entre masa y estatura de la persona, le diagnostique su peso ideal, o si hay gordura u obesidad.

 

Causas de la gordura u obesidad.

 

La obesidad se produce al ingerir más calorias de las que el cuerpo necesita para desempeñar sus actividades. 

 

El sedentarismo o inactividad, las personas que no hacen suficiente ejercicio físico, no quemas las calorías que a diario se consumen, o consumen más calorías de las que queman, por lo tanto estas calorías se acumulan en el cuerpo en forma de grasa, Lo que genera la gordura u obesidad.

 

Está comprobado que el sedentarismo es una de la pricipales causas de obesidad en el mundo, según la organización mundial de la salud, más de dos mil millones de personas sufren de obesidad, lo que las predispone a sufrir fuertes quebrantos de salud.

 

Según los expertos en el tema las personas deben realizar ejercicio físico por lo menos tres veces por semana, para evitar caer en la obesidad.

 

Si no se puede asistir al gimnasio por alguna razón, se puede organizar una rutina de ejercicios haciendo uso de las aplicaciones en internet. Lo importante es la voluntad que cada quien ponga para ejecutar sus ejercicios. 

 

Clasificación de la obesidad

 

La obesidad se puede clasificar en dos . 

 

Obesidad Exógena, ocacionada por una alimentación inadecuada, y acompañada por falta de ejercicio.

 

Obesidad Endógena, es la que se produce cuando hay alteraciones en el metabolismo, a esta pertenece la obesidad endocrina, que la provoca la disfución de alguna glandula endocrina como la tiroides, o por la escasez  de hormonas sexuales (Obesidad

gonadal).

 

Puedo ser gordito, haciendo ejercicio?

 

Hacer ejercicio es fundamental, podría decirse  que obligatorio para todas las personas, sin embargo esto no justifica que la obesidad sea buena. Está comprobado cientificamente que la obesidad es mala para la salud. 

 

Los gorditos son felices?

 

Hay muchas personas gordas que se ven felices,   sin embargo manifiestan la necesidad de bajar de peso, debido a la incomodidad que les genera en circunstacias de viajes, de comprar ropa, y algunas otras, sin tener presente como principal  el riesgo que corren de contraer enfermedades.

 

 

Cúales son los principales riesgos de enfermedades en las personas gordas?

 

Enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, hipertensión, colesterol, problemas en las articulaciones, diabetes, algunas veces dificultad respiratoria e higado graso, entre otras.

 

La expresión" gordito" es solo por cariño.

 

Luego de reflexionar sobre los riesgos de la obesidad, es hora de que entremos en la práctica de buenos Hábitos saludables como:

 

-Hacer ejercicio y caminar

- Cuidar nuestra alimentación

- Reducir el consumo de grasas saturadas

- Consumir verduras y frutas

- No fumar

- evitar el consumo de licor.

 

Amigas y amigos de lleguealpunto de la misma manera que debemos cuidar nuestra presentación física, es imprescindible cuidar nuestra salud , puesto que es la que nos permite vivir con alegría y disfrutar de todas las cosas maravillosas,que la vida nos ofrece.  

 

Un abrazo y a cuidarnos más!!

VIOLENCIA INTRAFAMILIAR

¿En que consiste la violencia intrafamiliar?

 

Es el poder que un miembro de la familia se toma para tratar   de manera violenta, como gritos, palabras hirientes, agresiones físicas y psicológicas, a otrode su mismo nucleo familiar. En muchos casos esta violencia la ejerce el hombre, pero tambien ocurre en la mujer.

 

Origen de la palabra violencia

 

La palabra violencia viene del latín violare, y significa, maltratar, abusar, quebrantar.

 

La violencia tiene efectos negativos y destructivos.

Para los psicologos, la violencia es ejercer el  poder por medio de la fuerza.

Esta fuerza de poder se hace manifista en algunas  personas por el hecho de tener la autoridad sobre los otros, como:

 

patrón    -obrero

hombre  -mujer

maestro - alumno

padre      - hijo. 

 

Estos son solo ejemplos.

 

Muchas veces la conducta de la violencia se da por la desigualdad en el poder, es el caso de los patrones o jefes de empresas,  también por aspectos culturales,regiones donde por tradición   el hombre  el único que ejerce el poder en la familia y la mujer se limita solo a cuidar de los hijos y los quehaceres del hogar, sin autoridad para tomar ningun tipo de decisión. En las escuelas tradicionales donde solo el maestro puede hablar y los estudiantes ni pueden preguntar. y los padres que aún práctican los malos tratos y violencia contra los hijos.

 

 

 Posibles causas de la violencia intrafamiliar

 

Son muchas las causas que originan la violencia intrafamiliar.

 

-Desorganización en el grupo familiar, aquí están incluidas las discusiones, la falta de díalogo entre los miembros de la familia, la no enseñanza de reglas de convivencia familiar y también la sobre autoridad por parte del padre o la madre.

 

Falta de comunicación en la familia, No hay espacios para la enseñanza de  los valores, como el respeto,, la paz, el amor, la solidadriad y la hermandad.

 

El hacinamiento, es una causa de la violencia intrafamiliar, pues nadie puede sentirse cómodo en un lugar donde no tenga espacio necesario para disfrutar de su privacidad, por lo tanto se somete a participar aunque sea de forma visual o auditiva de los actos que los demás miembros de la familia ejerzan y esto puede ocasionar cambios en su comportamiento.

 

 

 

 

La falta de recursos económicos, es sin lugar a dudas una de las principales causas de violencia en la familia, por la carencia de bienes que satisfagan las necesidades tanto físicas como espirituales. Al no tener como suplir esas necesidades, se desata una ola de egoismo y depresión entre los miembros de la familia, que tristemente conlleva a contiendas destructivas.

 

¿Quienes son las principales víctimas de la violencia intrafamiliar?

 

Actualmente está predominando la violencia contra las mujeres, los niños, las niñas y los adultos mayores, pero también hay muchos casos donde la mujer es la que actúa de manera violenta, y esto tampoco se debe desconocer,puesto que todos tenemos los mismos derechos y debe predominar la imparcialidad para poder hablar de igualdad y de esta forma hacer que empiece un cambio positivo y notorio en nuestras familias.

 

Cúales son las formas de violencia que se practican?

 

Hay diferentes tipos de violencia y todas surten de una u otra manera su efecto nagativo.

- Violencia física, consistente en agresiones como golpes, palmadas, pellizcos, patadas y agresiones con armas de cualquier tipo.

 

-Violencia psicológica, Es la que se ejecuta sin que haya ningún contacto físico,  como burlas, mofas, insultos, prohibiciones injustificadas, gestos y  miradas amenazantes. Etc.

 

-,La indiferencia  y abandono, por parte de un miembro de la familia, es una forma de violencia, que repercute en soledad, tristeza, depresión, desánimo y disminución de la autoestima, esto teniendo en cuenta que la familia es lo más importante e influyente en la vida emocional de cada persona.

 

-La negación de los recursos económicos, que suplen las necesidades básicas de los miembros del grupo familiar, como alimentación,vestuario, medicinas y acceso a la educación. 

 

-Consecuencias de la violencia inbtrafamiliar

 

-La persona pierde su autoestima

- Adquiere dependencia a cualquier figura de autoridad

-  Se empeña en autocriticarse, 

- Pierde la esperanza y se siente sin fuerza para luchar

- Siente ansiedad, depresión y miedo a todo

- Se siente culpable de lo malo que ocurra

-  No tiene poder para tomar decisiones

-  Puede sufrir de insomnio

- No tiene facilidad para socializar con las demás personas.

 

 

 ¿Cómo evitar la violencia intrafamiliar?

 

-Si la persona es consciente de sus comportamientos, es ella misma quien debe buscar ayuda psicológica.

-Todos en el nucleo familiar deben propiciar un ambiente de respeto mutuo.

- El diálogo entre los miembros de la familia es de gran importancia.

- Se debe practicar de gran manera el valor de la solidaridad, ayudarsen los unos a los otros en caso de necesidad.

Los estados gubernamentales deben crear políticas de implementación de los valores y la importancia de la unidad familiar y llevar estas enseñanzas a todas las familias.

-Evitar que los hijos vean películas, videos y episodios que generen violencia.

 

En un próximo artículo, continuaremos tratando el tema, puesto que amerita la mayor atención.

 

La violencia de cualquier tipo solo genera destrucción.

 

Tengamos siempre presente a Dios en nuestra vida, así la paz y la armonía familiar se hará extensiva a toda la sociedad.

 

Un abrazo fraterno para todos!

APRENDAMOS A EMPRENDER

Aprender, palabra muy conocida por todos!

Todos la sabemos pronunciar, Yo aprendí, sí, yo aprendí...

Entonces recordemos una definición  más concreta y explicativa.

 

Aprender: es adquirir u obtener conocimiento de algo, ya sea a través de la experiencia,  el  estudio o la práctica.

 

Emprender, Palabra no  tan conocida como la anterior, pues no todos decimos" yo emprendo". 

 

Al unir estas dos palabras que nos indican acción o movimiento, seguramente vamos a entrar por lo menos al umbral del emprendimiento.

 

Emprender, es el acto de poner en práctica los conocimientos adquiridos,ya sea por el estudio, la práctica o la experiencia y la capacidad de gestionar, desarrollar y concretar algún objetivo.

 

¿Qué debemos tener presente cuando pensamos en Emprender?

 

Para convertirnos en emprendedores, debemos ante todo creer en si mismo, estar dispuestos a hacerle frente de la manera más positiva posible a los diferentes retos que se presenten, debemos poner en práctica el liderazgo, y estar dispuesto y con gran actitud para salir de la zona de confor.

 

Todos podemos ser emprendedores?

 

Todas las personas nacimos dotadas con  cualidades diferentes, a unos les apasiona la pintura, la medicina, el deporte, el teatro, la literatura, la gastronomia, los negocios etc. Sin embargo alcanzar el éxito en cualquiera de estas profesiones, también implica una fuerza de emprendimiento, puesto que cada una lleva implícita las actitudes que se deben tener presente cuando pensamos en emprender. 

 

El éxito de emprender radica en el ejercicio de lo que realmente nos apasiona.

 

Haciendo énfasis en el emprendimiento financiero, lo definiremos como una de las alternativas destacadas para la creción de negocios, empresas, firmas, compañías dedicadas a la comercialización de productos de todo tipo a nivel local, regional nacional e internacional. 

 

Un buen emprendedor debe estar dispuesto a innovar y buscar rutas que se adapten a los grandes cambios que se requieren en el mundo de la competitivad.

 

 Modelos de emprendedores

 

Emprendedor visionario: aquel que obtiene resultados al haber puesto en función las ideas que tenía en su mente.

 

Emprendedor inversionista: Generalmente se puede decir que invierte capital  económico y capital humano para la realización de los negocios.

 

Emprendedor especialista: Su objetivo principal es identificar los errores que se sucedan para darles inmediata solución.

 

Emprendedor intuitivo: El emprendedor intuitvo, tiene la habilidad de detectar cualquier evento que pueda poner en riesgo su negocio, antes de que el evento ocurra.

 

Emprendedor persuasivo:Es aquel emprendedor que tiene la capacidad de convencer para que otros vean las cosas de acuerdo a sus razones.

 

Emprendedor empresario: Es la persona que maneja su o sus empresas, con toda la disponibilidad para darle el rumbo o transformaciones que requiera, pues la experiencia, es un aporte contributivo que le será de gran utilidad y por supuesto no la desaprovecha.

 

Emprendedor oportunista: Este emprendedor está al tanto de cualquier  necesidad  de productos o servicios,   para  suplirla, convirtiendola al mismo tiempo en oportunidad de negocio.

 

Emprendedor vocacional: Esa es su vocación y se inspiran por los negocios, sin centrarsen mucho en los resultados.

 

Desventajas de ser emprendedor

 

Cuando vemos a los empresarios triunfar y vivir con sus buenas comodidades, pensamos que la vida se lo ha colocado  en bandeja de plata y esa persona no ha tenido que sacrificarse para conseguir esos bienes, pero la realidad es otra muy ajena a la que pensamos, pues para muchos de ellos la tarea no ha sido fácil y mientras un trabajador normal labora ocho horas al día, el emprendedor debe estar pendiente de sus negocios las 24  horas del día, para que todo funcione bién.

 

El emprendedor debe invertir recursos para el funcionamiento de sus negocios sin estar seguro del éxito de estos.

 

El emprendedor aunque no tenga jefe, debe asumir la responsaqbilidad completa del funcionamiento de la empresa,  desde capital invertido, pagos al personal que labora en ella, arriendos, impuestos, entre otras responsabilidades.

 

Ventajas de ser emprendedor

 

- El hecho de ser su propio jefe lo motiva para trabajar las horas que sea necesario.

-Trabajar en lo que le gusta hace más fácil la tarea.

-Posibilidad de adquirir ingresos superiores a lo que se puede devengar cuando es empleado.

-Sentir la satisfación de ver crecer sus negocios cuando estos van hacia el éxito.

- Aportar ingresos a la personas a través de la generación de empleo.

 

Amables lectores de lleguealpunto, si tienen el deseo de emprender, no duden en hacerlo, que muy probablemente el éxito espera por ustedes.

 

Les dejo el link con los consejos de algunos de los emprendedores más exitosos.

 

Dios les bendiga.

 

 

https://novicap.com/blog/15-consejos-de-emprendedores-exitosos/

 

 

 

 

 

 

LA ADOLESCENCIA

Al terminar la etapa de la niñez, se entra en una etapa de la vida que trae consigo grandes cambios tanto físicos como psicológicos, es la ADOLESCENCIA.

 

Signos que indican la presencia de la adolescencia.

 

ya hemos leído, escuchado y experimentado por que en la llegada de la adolescencia son varios los factores de comportamiento que se experimentan, por lo tanto debemos tener conocimiento de como manejar dichos comportamientos para poder ofrecer a los jovenes, ya sean nuestros hijos o no pues de cualquier forma es importante saber afrontar  el tema  y de esta forma poder brindar una orientación  que conlleve un buen clima de convivencia y evitar posibles traumatismos tanto de los jovenes como de los padres.

 

 

Físicos en el sexo masculino Cambio de voz, la voz pasa a ser más ronca y grave, en los hombres.

Aparición de vello púbico

ensanchamiento de hombros

crecimiento de los genitales.

-Aparición de acné.

- Se preocupa por su apariencia personal y siente miedo de no ser aceptado por los amigos

 

- En el sexo femenino:

 

Desarrollo de las glandulas mamarias,

Aparición de la primera menstruación, no hay una edad exacta para esta.

-Aparición de vello  púbico

-Ensanchamiento de cadera y afinamiento de cintura

-Aparición de acné en algunos casos.

 

Comportamientos

 

-Uso excesivo de redes sociales, ahi quiere encontrar respuesta a una cantidad de inquietudes que los asaltan.

Rebeldía sobre todo con los padres y autoridades escolares, pues piensan que todo lo que les exigen o enseñan es i nnecesario y sin  importancia.

Falta de confianza con sus padres, dejan de ser expresivos y espontaneos, para centrarsen más en sus propios pensamientos.

-Prefieren muchas veces la compañía de amigos, les parece mas importante lo que dicen los amigos y menosprecian las opiniones de sus padres o familia.

- El aislamiento, en algunas ocaciones prefieren encerrarse, les molesta que les interrumpan,  y se vuelven egocénticos.

 

 Cómo debemos tratar a nuestros hijos adolescentes?

 

Todos hemos pasado por la etapa de la adolescencia y cada vez hay más estudios que nos orientan sobre la educación de nuestros hijos desde su infancia. 

De acuerdo a la experiencia como pedagoga y madre, me permito hacer énfasis en tres valores fundamentales.

 

El amor, es el principal motor que puede mantener la alegría y estabilidad en la persona. Tode ser humano que haya crecido en un ambiente donde haya escuchado palabras amorosas y expresionbes de cariño, acompañadas de hechos reales como permitirle jugar y jugar con él, darle cuidado cuando se siente enfermo, alertarle de los peligros, enseñarle con amor, felicitarle por algún logro etc.

 

El respeto, Si los niños crecen en un ambiente de discordia, peleas, malos tratos, y falta de enseñanza de lo que significa el respeto para la buena convivencia en la sociedad, no se puede esperar ningún resultado positivo de esa persona. Los padres son los primeros que deben enseñar el respeto con su ejemplo. el trato de los padres para con sus hijos debe ser tan respetuoso como quiera que ellos aprendan a dar respeto. Ningún padre debe hacerle burla asus hijos ol tratarle mal por algo que crea que no lo hizo como debía, sino con cariño explicarle y estimularle para que mejore.

 

La confianza. A los hijos desde muy pequeños hay que enseñarles a confiar en los padres, esto se logra a partir del conocimiento del niño en cuanto que sus padres son las personas que más los aman y estarían dispuestos a sacrificarlo todo por ellos. Cuando el hijo se siente Amado y Respetado, entiende que las personas en quien más puede Confiar son sus padres, de  ahí que la Confianza en sus padres le va a permitir una relación más armónica y por lo tanto una etapa de la adolescencia más facil y bonita de vivir.

 

En todo caso, queridos amigos y amigas, hay que tener mucho amor, paciencia y un poquito de autoridad y atonomía para ayudar anuestros adolescentes a salir bién en este proceso complejo, que es la adolescencia.

 

Les comparto este vídeo, me parece interesante.

 

 https://www.youtube.com/watch?v=-VFiDEgW0mM

 

 

LA DROGADICCIÓN!

El término drogadicción es sin duda  una palabra que con el sólo hecho de escucharla produce una sensación de miedo,  angustia, tristeza y descontrol mental. Es talvés la similitud de lo que produce en la mente y cuerpo de la persona que la padece.

 

 ¿Qué es drogadicción?

 

Como su nombre lo indica, Drogadicción es la adicción a las drogas.

 

Es una enfermedad Crónica que la produce paradojicamente las drogas.

 

A la drogadicción también se le llama drogodependencia y farmacodependencia.

 

Clases de drogas  que inducen a la drogadicción y destruyen la mente y el cuerpo humano.

 

Desgraciadamente son muchísimas las drogas que están destruyendo la humanidad, y la mayoría de las personas que caen en la tentación de experimentarlas probablemente quedan sumergida en ese laberinto de destrucción y muerte.

 

Haremos referencia a algunas.

 

Marihuana,Aunque  en algunos paises la han legalizado, y supuestamente tiene una cantidad de propiedades para la salud, no nos compete a nosotros hablar de sus buenos efectos, pues desafortunadamente los únicos efectos que conocemos a través de lo que hemos visto son efectos negativos. Dejemos a criterio médico las propiedadades.

 Eefectos: Taquicardia, descordinación física, depresión, confusión mental.

-Anormalidades cerebrales

-Puede deformar las células del esperma.

-Puede producir esterilidad en el hombre.

-Disminuye las funciones mentales.

-Afecta la memoria.

-Las mujer gestante puede dar a luz hijos con menor peso.

-Hijos de adictos corren el riesgo de nacer con capacidades mentales  reducidas, con dificultad para tomar iniciativas.

 

Cocaína y sus efectos inmediatos, El consumidor, siente euforia, se siente dinámico

-puede producir inapetencia e insomnio.

-Contracción de los vasos sanguineos

-Dilatación de pupilas

- Aumento de la presión arterial

-Dolor abdominal y vómitos

Temblor en el cuerpo y mareos, alteración del ritmo cardiaco e infartos.

- Ataques cerebro vasulares, dolores fuertes de cabeza y muchas veces entrar en

estado de coma

Han habido algunos casos de muerte súbita por consumo de cocaina, esto realacionado con los infartos producidos por el consumo de la sustancia.

Los efectos a largo plazo por el uso de la cocaína son extensos.

 

El opio,  Se ha descubierto que en medicina utilizan sus derivados como analgésicos , asuntos que solo lo deben manejar los médicos. Nosotros hablamos de los efectos negativos, por los cuales hay que evitar caer en el uso de él.

 

- Intoxicación, dificultad para respirar

-cansancio extremo

-descontrol del ritmo cardiaco.

 

El basuco, Su nombre se deriba de mezcla de base con cocaína. basuco

Llamado también cocaína de los pobres por su bajo costo. pero el precio bajo se puede convertir en un costo muy elevado por los deterioros que causa en la salud de los consumidores y lo que parece muy económico le puede arrebatar todo y hasta la vida misma. es extremadamente aditivo bastan una o dos sesiones para volverse adicto.

 

La  heroína,  es una droga inmensamente peligrosa, como la mayoría de ellas y ha causado muchas muertes.Estos son algunos de sus efectos inmediatos:

-Disminuye el ritmo cardiaco

-Se dificulta la respiración

-La mente pierde capacidad de dicernimiento

- Posibles daños cerebrales.

 

 

 

El tema de la drogadicción es tan extenso y complejo de tratar así como sus mismas consecuencias. 

 

La indiscutible, única y mejor solución para no pertenecer al triste, abrumador y destructor camino de la drogadicción, es NUNCA caer en la desgracia de experimentar con algúna droga con la idea que es solo para probar. 

  Excelente artículo, ahí les comparto el link.

 

hhttps://www.semana.com/especiales/articulo/bazuco-el-vicio-del-diablo/3272-3ttps://www.semana.com/especiales/articulo/bazuco-el-vicio-del-diablo/3272-3

 

 

 

 https://www.youtube.com/watch?v=JIHcGbaliRw

 

 

 

 

 

EL COMPAÑERISMO EN EL TRABAJO

Es tan interesante este tema, teniendo presente que hoy día en los entornos laborales, se vive un ambiente que no es el precisamente el más adecuado y ameno para pasar ocho horas, en las cuales tenemos que dar lo máximo de nosotros, porque del empeño y ganas que le pongamos, de ahí depende el éxito de la empresa que nos está proporcionando los ingresos para suplir las necesidades propias.

 

Nos haremos una preguntas, que cada uno debe responder antes de leer la respuesta que aquí se describe.

 

Qué es el compañerismo en el trabajo?

 

- Es la relación de amistad que existe entre personas que laboran en un mismo lugar, compartiendo un propósito que es común para todos, y es el de hacer que esa empresa  se mantenga en sus buenas condiciones y cada día se supere más. Además hay un propósito individual, y es el de cada trabajador que desempeña su labor para devengar unos ingresos con los cuales dará satisfación a sus diferentes necesidades de subsistencia. 

 

Existe en realidad compañerismo en el trabajo?

 

NO existe el compañerismo total en el trabajo, en algunos estudios realizados en varios países, se pudo comprobar que hay una carencia elevada de compañerismo  en el ámbito laboral, lo que hace infelices a las personas en su trabajo. 

Algunos trabajadores sienten envidia de sus compañeros, y hasta les hacen la guerra para que sean despedidos, hacen corrillos para hablar de el o de  ella, les hacen bulling por cualquier cosa, no los tienen en cuenta para hacerles coparticípes de algun evento solo para ser ellos  quienes sobresalgan. Algunos trabajadores antiguos se creen con autoridad sobre los que ingresan nuevos y si no sienten empatía, les empiezan a tratar de desestabilizar. 

 

Consecuencias de la falta de compañerismo laboral.

 

Desmotivación de los trabajadores  por el comportamiento de los compañeros.

- Deseos de no laborar en esa empresa

- Bajo rendimiento en sus funciones

-Conflictos entre los compañeros que influyen negativamente en el desarrollo y buen  funcionamiento de la empresa.

 

Compañeros Negativos y tóxicos.

 

Practicamente todos los que hemos laborado, en alguna empresa u organización, nos hemos encontrado con una o más personas que figuran en la lista de los compañeros negativos y tóxicos, es verdaderamente angustioso tener que compartir con ese tipo de personas.

 

Sus características mas visibles son:

- Manifiestan envidia ante cualquier logro de los compañeros

-Siempre ve lo negativo de las cosas.

-Tratan de opacar las ideas de los demás.

-Se ufanan de sus cualidades.

-Les gusta el chisme y la murmuración.

-Manejan la hipocresía.

-No ayuda cuando le solicitan una orientación, aunque tenga el conocimiento.

-Creen que su opinión es la única que vale.

-No aceptan sus errores y siempre quieren culpar a los demás.

 

Buenos compañeros

 

Sus características:

 

-Solidarios, están pendientes de los demás para animarles y ayudarles ante cualquier eventualidad.

-Alegres, siempre están dispuestos para dar una sonrisa y hacer que los demás la den.-

- Son optimistas, tratan de ver lo positivo de las cosas y no lo negativo.

- Tienen en cuenta las sugerencias de los demás y ayudan a mejorarlas.

- Cumple lo que prometen. eso crea confianza en el ambiente.

- Resaltan las buenas funciones de los demás, lo que hacer sentir bién a las personas.

- Practican el respeto. partiendo del pricipio que todos somos diferentes.

- No son egoístas, ayudan a orientar a los que lo requieren sin criticar ni reprochar.

- Evitan el chisme, los corrillos y la murmuración

Mi opinión, con personas así, sería el ambiente laboral, otro ambiente familiar.

 

Cómo fomentar el compañerismo en el trabajo?

 

Toda organización u empresa bien consolidada debe tener una dependencia de talento humano que vele por el bienestar de todos los colaboradores, y dentro de las principales funciones debe estar la de implementar el compañerismo. 

 

Los jefes deben dar las pautas para que en el entorno laboral se incremente un ambiente de compañerismo, de no ser así está más que demostrado que no es un buen lider y el buen funcionamiento de la organización , le queda un poco grande.

 

Consejos para implementar el compañerismo en el trabajo

 

- Escuchar las inquietudes de los compañeros, los hace sentirse  bien.

- No hacer críticas destructivas, las críticas buenas se hacen en calidad de diálogo.

- Promover encuentros recreacionales y amistosos fuera del lugar de trabajo.

- Ser amable con los compañeros .

- No practicar  ninguna característica de las personas toxicas descritas anteriormente.

- Poner en práctica las características de los buenos compañeros.

 

Mis amigas y amigos de lleguealpunto.

 

Que el compañerismo sea un patrón  constante en su entorno laboral y social.

 

LA DEPRESIÓN

Abordaremos este tema, teniendo en cuenta   la necesidad de contribuir en la vida y el bienestar de muchas personas, de todas las edades, que en un momento, por alguna razón o circunstancia, ya sea de carácter amoroso, económico, de salud, etc se ve sumido en algún episodio de depresión.

 

Qué es la depresión?

 

Un gran número de personas hemos experimentado en un determinado momento de nuestra vida, un estado de ánimo que no nos deja sentir bién, sino por el contrario, parece que nada nos causara alegría,  estamos desanimados, tristes, angustiados, pesimistas , nerviosos, en fin una serie de emociones que trastornan nuestro existir y que se da por periodos largos; a esto es lo que se le puede llamar depresión.

 

Causas de la depresión

 

Las causas pueden ser de tipo biológico:

-Trastornos cerebrales

-Desequilibrio entre  neurotrasmisores

-Causas genéticas

 

 

 

Causas Ambientales

 

-En los niños y niñas, hay posibilidad de depresión cuando  le tienen miedo a ir a la escuela, cuando son tratados con violencia sea por parte de los padres, cuidadores o maestros, cuando los compañeros les hacen bullyn, cuando están siendo abusados sexualmente, estas son causas seguras  que les  puede hacer caer en depresión. Debemos estar muy pendientes del comportamiento de ellos, pues no saben cómo expresar lo que les está ocurriendo, y es responsabilidad y obligación de los padres o cuidadores,  velar por su completo bienestar.

 

En los adolescentes  se puede presentarse depresión tambien por falta de afecto de los padres, por bullyn de los compañeros, por no poder rendir académicamente en el colegio, por falta de recursos para vestirsen como quieren, por incapacidad para manifestarle su afecto a una chica o  chico, etc.

 

En las mujeres es muy alta la existencia de depresión, y sus causas se asocian entre otras mencionadas, a la responsabilidad que debe afrontar en la crianza de los hijos, a los cambios de su cuerpo debido a la edad y partos, a los conflictos maritales, a la inseguridad eonómica etc

 

Los hombres no se escapan de sufrir depresión, les afecta enormemente la falta de trabajo para suplir las necesidades, los comportamientos de incomprensión de la pareja, la rebeldía de los hijos etc.

 

Depresión en adultos mayores, se incrementa por el abandono de los hijos, por la aparición de enfermedades, por la disminución en su salud y estado de ánimo para valerse por si mismo, por escasez de recursos para suplir sus necesidades, entre otras.

 

¿Cuánto dura la depresión?

 

De acuerdo al tipo de depresion así puede ser su duración, en el caso de depresión mayor que es la más grave, puede durar hasta 18 meses, esto de acuerdo a la voluntad del paciente para tomar los medicamentos o seguir las pautas indicadas por el médico.

 

¿Qué debe hacer una persona con depresión?

 

 Si  han pasado varios días, en los que te sientes mal en su estado anímico, lo primero que debes hacer sin dudarlo ni un momento es buscar ayuda  solicitando una cita médica, donde el médico lo valorará y si es el caso lo remitirá a un profesional de psicología para su respectivo análisis y tratamiento requerido. Hay que eliminar definitivamente el herrado concepto que tienen algunas personas, de, que el psicólogo es para los locos, esa idea es completamente absurda, lo que si puede ocurrir si no se busca ayuda profesional es que la situación empeore y traiga serias complicaciones tanto físicas como  mentales.

 

Un SÍ  rotundo al ejercicio físico para  mejorar el estado de ánimo.

 

El ejercicio físico es totalmente recomendado para mejorar el estado de ánimo, de un estado negativo a uno positivo. Correr, caminar, trotar, bailar nadar, jugar futbol etc. son actividades que son inmensamente saludables para la salud física y mental. Esto sin descartar la asistencia de un profesional.

 

Haga cosas nuevas, que te produzcan entretenimiento, como juegos de mesa lo que te llame la atención, puede ser ajedrez, naipe, dominó,  en fin lo que tu prefieras.

Trate de ayudar a otros a resolver algún problema, Algo maravillosamente saludable es ayudar a otros a encontrar la salida, esto nos ayuda a salir de nuestros problemas.

 

Mejora tu presentación personal, no caigas en el error de descuidar tu persona, cuando te sientas decaído, sin ganas, desanimado, ve y te das una ducha, vistete con ropa nueva si la hay, aplícate tu colonia y si tienes la posibilidad adquiera una aroma diferente.

 

Organiza y haz de tu vivienda un ambiente agradable.

 

Otganiza tu casa o habitación ,  tu ropa, haga cambios, que indiquen orden y limpieza.

 

 Es una terapia muy buena, ambiente organizado, mente organizada.

 

 

 

 

No nos  callemos ante un estado de depresión

 

Los adultos generalmente  manifestamos cuando nos sentimos deprimidos, lo que es de gran importancia, pues una de las mejores formas de combatir la depresión es mediante la expresión de los sentimientos a la familia o amigos, pues ellos nos ayudarán a buscar la salida, tengamos en cuenta que uno de los grandes aliados de la depresión es el silencio.

 

La depresión en los jóvenes y adolescentes es aún más compleja, ya   que ellos y ellas se encierran en sus problemas, prefieren guardar silencio, algunas veces manifestando que tienen un dolor físico por no decir la verdad sobre lo que realmente están sintiendo. Es muy importante que tengamos muy en cuenta los comportamientos de los jóvenes para detectar cualquier síntoma y en caso de observar que existen, brindarles nuestra ayuda de manera amistosa, sin recriminaciones. 

 

Alto!, no se automedique.

 

Hoy día muchas personas ante cualquier situación de stres, falta de sueño, decepción amorosa y hasta angustia por falta de dinero, caen el error de comprar antidepresivos, pues creen que esa es la solución, y muchas veces hasta son sugeridos por amigos o familiares. Lo que ignoran la mayoría, es que, con los antidepresivos están corriendo el riesgo de empeorar la situación. Es de mencionar que cuando una persona recurre al médico por depresión, la obligación de él  no es formularle antidepresivos, es remitirlo con el profesional indicado, que en este caso es el psicólogo, ya que es la persona idónea para tratar cualquier asunto emocional que nos esté afectando. En muchos casos el médico receta las pastillas porque en los centros de salud, no existen los especialistas, lo que es responsabilidad del estado y las malas administraciones. Ante estas situaciones los afectados son los usuarios, porque no se les da la posibilidad de un tratamiento psicoterapútico que es el indicado.

 

En todo caso lo ideal  es buscar la ayuda de un profesional y NO automedicarse.

 

Mis amables lectores, no nos encerremos con la depresión, busquemos ayuda y comuniquemos nuestros sentimientos,  ¡ TU y YO merecemos vivir felices.

SUICIDIO, ALTO YA!!

En el tema de la depresión, para quienes ya tuvieron la oportunidad de leerlo, a pesar de mencionar lo que afecta a la persona y la necesidad de buscar ayuda profesional, no quise nombrar uno de los peores riesgos que conlleva cuando se prolonga y no se le pone la debida importancia para  salir de ella: Es el SUICIDIO.

 

No mencioné esa palabra, pues me causa tanto estupor que quise omitirla, eludiendo la triste realidad de su existencia.

Hoy 6  de febrero, cuando todo un país se sintió conmovido, por la dolorosa noticia de una mujer, que tomó la terrible determinación de suisidarse llevando consigo a su pequeño hijo, que impotente quería seguir viviendo, y le suplicaba a su madre que no lo hiciera, se aferraba a una baranda  como suplicando por la vida. Fueron inútiles las súplicas de quienes trataron de evitarlo, pues ya su corazón y mente posiblemente enceguecidos por el dolor y la desesperación, no le dieron la opción de reflexionar ni por unos segundos, para cambiar y desistir de esa equivocada y cruel determinación.   Ante este hecho y tantos conocidos, no tengo otra opción, que hablar y escribir  lo posible, con un único objetivo, que es el de tratar de entrar en la mente y el corazón de todos quienes por fortuna  o casualidad léan este post, con el cual espero llevar un mensaje de resistencia y amor ante cualquier adversidad que se presente en la vida.

 

 

No le demos cabida a la tristeza en nuestro corazón

 

Amigos, amigas, no dejemos que nada nos quite las ganas de vivir y nos robe la alegría.

- Si debes dinero y esto te preocupa mucho, ten por seguro que hay más posibilidad de pagar si estás vivo

-Si tu pareja te dejó por otra persona y  sientes que no puedes vivir, recuerda que cuando no la conocía, podía vivir sin ella.

-Si no hay para comer un día, piense en los que muchas veces se levantan sin nada y se acuestan sin nada,  y sin esperanza, pero aún así continúan, que eso le sirva de reflexión para ser más solidario cuando todo mejore.

-Si estás enfermo aviva tu fé y la esperanza en la vida, piensa que mereces sanarte y lucha por vivir, ahora más que nunca de la mano de Dios.

-Si piensas que nadie te ama, recuerda que tú eres el primero que debe amarte, entonces, empieza  a amarte más, pues Dios te regaló la vida para que la vivas y la libertad para ser feliz.

-Distrae tu mente, leyendo, dibujando, escribiendo , no importa como lo hagas,  y después te puedes reir de ello, esa es precisamente la terepia.

 

No permitas que nada ni nadie te amargue tu vida, si tienes que huir hazlo, pero hazlo VIVO.

 

Aunque la magnitud del tema requiera muchas páginas para abordarlo, me limito a lo dicho.

 

Amigos, amigas,seamos fuertes, no nos dejemos vencer de la debilidad.

 

Solos o acompañados, ¡ MERECEMOS SER FELICES!!

 

Tengamos presente: " Si Dios está con nosotros, quién contra nosotros? Romanos 8.31.

 

Dios los bendiga.

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

AYUDEMOS A LOS NIÑOS A EXPRESAR SUS EMOCIONES!!

Las emociones son reacciones psicofisiológicas, que experimentamos por un evento  externo, como ver a una persona, recibir una noticia, o interno, como traer un recuerdo a la mente.

 

No le prohibamos a los niños que expresen sus emociones.

 

Los adultos algunas veces caémos en el error de prohibir a los niños que expresen lo que sienten en determinado momento, esto debido a que en nuestra crianza también hicieron lo mismo con nosotros, cuando nos decian que no lloraramos , que si no nos daba pena con la visita, o a los niños varones, que los hombres no lloran etc. Lo que ignoramos, es, que las emociones necesitan su espacio,  debido a que es un continuo acontecimiento del día a día en nuesatras vidas.

 

Que  pasa cuando los padres no ayudan a sus hijos a expresar y entender sus emociones?

 

Si el niño no recibe la comprensión de los padres cuando se crea una emoción como la ira, el enojo, la tristeza o un susto y por el contrario les hacen reprimir sus emocioines, es apenas natural que el niño no  va a entender lo que le pasa, y lo más probable es que entre en ansiedad, lo que resultará afectando la salud.

 

Cómo deben los padres ayudar a los niños a expresar sus emociones?

 

Es un asunto de paciencia y comprensión, donde debe estar presente el uso de palabras adecuadas y que tengan su nombre correcto, por ejemplo el padre le puede manifestar a su hijo que llegó muy cansado del trabajo, porque tuvo más tarea para realizar, o  que viene enojado porque se le dañó un trabajo que ya había realizado, en fín es hacer entender al niño que es natural  sentir esas emociones, pero hay que saber manejarlas, sin necesidad de gritos, zapateos, berrinches ni palabras feas.

 

Cabe destacar que si un padre reacciona de manera violenta ante determinada emoción, esa es una enseñanza para el niño indiscutiblenmente.

 

Animar a los niños a que no les de temor manifestar lo que están sintiendo, para esto hay que tener disponibilidad para escucharlos.

 

Hacer que los niños repriman sus emociones, contribuye a que se conviertan en personas inseguras y cohibidas para el desempeño comunicativo

 

Crear confianza en los niños, una forma de hacerlo es explicándole que a todos nos pasa lo mismo cuando estamos pequeños y si es posible contarles historias que se relacionen con la de ellos.

 

Amables lectores de Llegueal punto:

Es necesario ayudar  que los niños y niñas  aprendan a reconocer las emociones y como expresarlas de forma correcta. 

 

La mejor manera es mediante el ejemplo.

Todas las enseñanzas que estén orientadas al bienestar de los niños y niñas también deben ser practicadas por los docentes o cuidadores.

 

 

 

 

ADIOS A LA TIMIDEZ

La timidez,  es una de las peores enemigas del éxito. Aqui vamos a tratar el tema con el propósito de vencerla o por lo menos disminuirla. El hecho de estar aquí leyendo, es ya dar el primer y buen paso para despedirla de nuestra vida.

 

Qué es la timidez?

 Es posible que la mayoría de las personas cuando  se acerca la hora de enfrentarnos a una situación de entablar una charla con alguien o expresarnos frente a un grupo determinado de personas, hacer nuestra presentación, manifestar un tema etc, nos invada una sensación de  inseguridad y miedo, a veces manifestado con palpitaciones, sudor, voz entrecortada y algo más. A esto se le puede llamar Timidez.

 

Por qué me siento tímido?

 

No hay ningún estudio cientifico que compruebe la timidez como un factor hereditario, se le atribuye en la mayoría de los casos a la conducta de los padres, ya que los hijos tienden a imitar lo que ven reflejado en sus padres, entonces se deduce que aquí predomina un patrón de conducta y no de herencia. También cabe destacar quede cuando se cohiben a los niños de expresar sus emociones, o le hacen burla por errores  que cometan al hablar, esto se convierte en sentimientos reprimidos que se van transformando en timidez. 

 

-La extrema necesidad de hacer las cosas bién, puede producir timidez de no lograrlo.

- La autoestima baja se puede manifestar en timidez, no siente seguridad en sí mismo, por lo tanto se siente tímido.

-Las experiencias vividas las cuales no haya realizado con buen logro, se quedan plasmadas y hacen disminuir nuestro coraje para actuar de nuevo.

- La autoridad extrema de los padres y el sentido de educación estricta con cohibición para actuar..

-El miedo a las burlas de la gente.

 

 

Todos sentimos la misma timidez?

La timidez no se manifiesta en todos por igual , algunas personas sienten que su grado de timidez es insuperable, no atreven a hablar ante los demás, evitan cualquier tipo de situación social, pues el hecho de pensar en una situación de encuentro social les produce un temor inmenso.

 

Otras personas sienten timidez , pero al final se deciden  a enfrentarse a las situaciones aunque sea con gran temor.

 

 

Consecuencias de la timidez.

 

- Dependencia emocional, quiere estar siempre al lado de las personas con quien se siente  seguro.

- Las críticas generalmente no le gustan aunque sean constructivas.

- Les gusta la soledad, lo que hacen que cada vez se vuelvan más tímidos.

-  tendencia a la tristeza y sentimientos de culpa y negativismo.

- Poca interacción  social, y dificultad para las relaciones amorosas, debido a su poca comunicación.

 Debido a estas consecuencias las personas con extrema timidez, no se sienten con capacidad de desempeñar un trabajo que requiera liderazgo; por lo tanto es una necesidad tratar de vencer la timidez.

 

Cómo vencer la timidez?

 

-Si la persona intenta por sus propios medios vencer la timidez y no es posible, se recomienda asistir a consulta con un especialista, en este caso psicólogo, quien, con evauación previa le ayudara a descubrir las causas y le recomendará las respectivas terapias de relajación y entrenamiento en conjunto con ejercicios de prácticas de participación  e interacción con grupos.

 

 

 Queridos lectores de Lleguealpunto. La timidez se puede vencer, se lo digo con mi experiencia, soy tímida en muchas ocaciones, pero no me he dejado vencer, siempre me he colocado el reto de no quedarme callada e intervenir. y he vencido la timidez en un porcentaje bien alto.

 

Empiece en la primera oportunidad, que nadie te detenga para vecer la timidez.

 

Les comparto este video , me parece interesante.

 

Hasta pronto.

COMO FOTALECER LA RELACIÓN DE PAREJA.

El concepto de relación de pareja  es claro y conocido por todos, como el vínculo que se establece entre dos personas, que en un momento de sus vidas se conocieron, se relacionaron y se sintieron atraidos mutuamente, lo que los llevó  a compartir talvés muchos sentimientos y acontecimientos de tal forma que se fueron haciendo hechos cotidianos para ambas partes, con el complemento de sentirsen amados, apoyados  y disfrutar felizmente su diario vivir.

 

¿Quién toma la decisión para formar una relación de pareja?

 

La decisión generalmente es tomada por mutuo acuerdo, despues de conocersen y dar por entendido que hay una compatibilidad entre las partes, en muchos aspectos, además del sentimiento de atracción física, que es fundamental para poder formar una relación de pareja complementada.

 Es de tener presente que en ocaciones ni se toma decisión, sino que se le va dando rienda suelta  sólo a la atracción física, sin observar los comportamientos  de la otra persona, lo que muchas veces conlleva al fracaso de dicha relación.

 

Vale la pena  salvar una relación de pareja?

 

Para que la relación de pareja sea beneficiosa , deben existir sentimientos vivos como la atracción, el amor, la comprensión, el respeto, la igualdad y la disponibilidad de apoyo mutuo. Partiendo de estos pricipios y poniendolos en función, podríamos decir: ¡Claro que vale  la pena salvar una relación!

 

La relación que a sentido común no se justifica salvar es aquella donde alguna de las partes quiere imponer su voluntad pasando por sobre los sentimientos de la otra persona, lo que implica una forma de violencia psicológica destructiva y altamente nociva. No tiene ninguna función, una relación  donde no haya un acuerdo recíproco para poner en prática los factores que inducen a la felicidad.

 

 

 

Qué hacer para que la relación de pareja funcione?

 

A veces empezamos a caer en el deterioro de la relación y lo peor es que se va convirtiendo en un decaimiento cotidiano del  cual nos acostumbramos, sin darnos cuenta que la situación necesita una reparación por así decirlo, para que continúe teniendo ese atractivo que debe permanecer y que es fundamental en la felicidad 

 

 

 Respecto a este tema hay mucho para escribir, para hablar, pero sobre todo para hacer.

Si quieres que tu relación se consolide, se mejore y prevalezca, tome  muy en serio las siguientes sugerencias:

 

-Analiza tus comportamientos hacia  la otra persona, las cosas no llegan solas, por lo general tienen unas causas.

 

- No olvidemos que todos somos diferentes, por lo tanto no pretendas que tu pareja sea una copia tuya.

 

- No hay que ver a la otra persona como el ser ideal, pues esto implica que te desilusiones cuando conozcas las diferencias.

 

- No descuides las atenciones, los detalles y  las expresiones de amor que utilizaron en la conquista.

 

Hay que poner en práctica el arte de hablar con calma y pausas, sin dejar de lado la práctica de saber escuchar al otro, para de esa manera llegar a la comprensión.

 

-Fundamentar la confianza en la otra persona, es clave para una relación sin problemas.

 

-No, a los reproches, cuando un tema quede concluído, debe ser caso cerrado. seguir recriminando empobrese y maltrata la relación.

 

-Valora, y resalta las cualidades de tu pareja, no estés listo  sólo para hacer críticas destructivas.

 

-Hay que compartir bonitos momentos como viajar,  ir a cenar a a otro lugar fuera de casa, salir a caminar, en fin cambiar la rutina y disfrutar la privacidad.

 

- Comprender al otro  y no juzgarlo cuando por algo esté enojado.  Todos en algún momento por diferentes causas nos podemos enojar, esto es normal.

 

-Nunca trates ni siquira de eclipsar los deseos de supreración de tu pareja, apóyala en todo, que si hay una buena relación, los dos son beneficiados del éxito.

 

- No olvidar que nadie es perfecto, todos tenemos virtudes pero tambien defectos.

 

- Amables lectores de Lleguealpunto, si quieren que su relación de pareja se fortalezca,  practiquen estos consejos y todos los demás que Ustedes crean convenientes. No olviden que vale la pena estar con alguien para ser feliz. 

 

Les deseo lo mejor siempre.

 

 

 

 

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ALCOHOLISMO

Cuando vemos o escuchamos la palabra alcoholismo, inmediatamente,nos hacemos una idea de sus resultados, pues, ¿ quién no conoce lo que esta palabrita lleva consigo?

 

De todas formas hagamos un recorderis de lo que es el alcoholismo, su origen, causas, adición, consecuencias  y tratamiento.

 

Qué es alcoholismo?

 

Es el consumo permanente de bebidas alcoholicas, ocasionado por un deseo incontrolable que se manifiesta en la persona, debido precisamente al a la continua ingesta de las mismas.

 

Origen del alcoholismo

 

Desde el año 7000  a C ya se fabricaba en China un compuesto a base de arroz, miel y frutas, que se fermentaba y producía alcohol

 

Los egipcios fabricaban bebidas fermentadas para rendir homenaje a su dioses.

los pueblos babilónicos adoraban la cerveza .

 

Muchos pueblos en la antiguedad  utilizaban los licores o liquidos fermentados para las ceremonias divinas, manifestando que la fermentación era una obra divina por lo que producía el efecto de hacer sentir bién a quienes las consumian. En el año 1880  Louis Pasteur logró explicar cientificamente el fenómeno de la fermentación.

 

Anteriormente el cosumo del licor se limitaba solo a quienes tenían mucho dinero, pues el costo era muy elevado.

 

Desafortunadamente hoy día una inmensa cantidad de personas consumen  las bebidas alcohólicas para deshinibirsen , haciendolo de manera muy repetitiva , lo que ha llevado a la adición, desencadenando sencillamente en el alcoholismo.

 

Causas del alcoholismo.

 

 

La causa principal del alcoholismo es el consumo  excesivo de alcohol. Cuando la persona es ignorante respecto al tema, o cuando es conocedora del tema pero no toma conciencia de las consecuencias que esto implica, pues sencillamente está abriendo paso y camino hacia el alcoholismo.

 

Adición al  alchol ( alcoholismo )

 

Científicos que realizaron estudios en la universidad de California, explicaron las posibles razones por las que las personas se vuelven adictas al alcohol.

 

-el cerebro de la persona que bebe en exceso, es más receptible a los compuestos que producen placer  despues deconsumir una bebida.Este hallazgo podría llevar a descubrir algunas solución para evitar el abuso en el consumo de alcohol. 

 

Anteriores estudios realizados en animales demostraron que que el abuso del alcohol ocaciona cambios cerebrales que dan lugar a la adición y dependencia  del mismo. Sin embargo  no se ha demostrado cuales son las estructiuras del cerebro que induce al individuo a sentir la necesidad de consumir alocohol cada vez más.

 

Manifestaron los investigadores que se ha demostrado que independientemente de cuanto beba una persona, se ejerce en dos regiones del cerebro llamadas  nucleo  accummbes y corteza orbitofrontal, una liberación de endorfinas, sustancias químicas que produce el organismo y tienen como función hacernos sentir sensación  de placer y felicidad. Lo anterior demuestra que las endorfinas impulsan al individuo a consumir más y este sin darse cuenta  que a cambio de sentirse bién  está llevando su organismo a un alto grado de intoxicación y degradación progresiva, que no compensa la felicidad y el placer que se siente al consumir alcohol.

 

Consecuencias del alcoholismo, Son innumerables las consecuencias del alcoholismo

 

- Daños en el hígado, como inflamación, cirrosis y otras.

-Inflamación del pancreas, estómago, gastritis.

- Daños cerebrales, que producen pérdida de la memora, disminución de la capacidad de concentración, deterioro cognitvo y en ocaciones demencia.

- El alcoholismo acrecienta el riesgo de contraer cancer de boca, garganta, laringe y estómago.

- El alcoholismo afecta de forma negativa la vida sexual.

-Depresión ,  insomnio, irritabilidad, mal genio.

 

 

El alcoholismo afecta de gran manera la familia, en cuanto que los demás miembros  perciben  los comportamientos negativos, y si hay hijos estos sufren el abandono y la falta de afecto, además de la carencia del dinero para satisfacer las necesidades, puesto que el alcoholismo es causa da reducción monetaria y a veces pobresa absoluta.

 

-El alcoholismo deteriora la personalidad del individuo a tal punto de llegar a la degeneración moral y física.

 

-El alcoholismo induce a la violencia, lo que puede llevar a agresiones tanto spicologicas como físicas 

- La autoestima se baja,ya que la persona se siente incapaz de salir  de la crisis y no encuentra como superar los problemas.

 

-La familia del enfermo de alcholismo se sumerge  en la tristeza y y desesperación de ver a su ser querido en esa circunstancia.

 

-Los menores de edad o niños tienden a tomar el ejemplo, ya que los compaortamientos de los mayores son enseñanzas reales.

 

-La convivencia en pareja se deteriora y la relación se puede acabar.

 

Tratamiento para el alcoholismo

 

Si la persona es consciente y aun  puede contener sus impulsos y manejar su voluntad, lo recomendable es que lo haga  y  empiece a controlar seriamente  sus deseos, para que no se le convierta en un problema que le traiga consecuencias indeseadas como las que aquí se mencionaron.

 

-Buscar ayuda con un profesional de la salud quien le guiará para el tratamiento que consiste en terapias conductuales Como:

 

-Terapia cognitivo-conductual, que consiste

en identificar las razones y sentimientos que le conducen al consumo de alcohol,ayudandole a encontrar herramientas que le contribuyan a salir del problema.

 

-Terapia de motivación, De gran importancia para fortalecer la motivación  y diseñar un plan para dejar el consumo de alcohol.

 

- Terapia en consejeria familiar, incluye a la familia y pareja. Esta terapia es de gran importancia , pues ayuda al paciente a aumentar la confianza en si mismo y fortalece la unidad familiar.

 

- Existe una organización  internacional muy valiosa, sin ánimo de lucro que trabaja eficientemente en la ayuda de las personas con problemas de alcoholismo, es Alcohólicos Anónimos. Hay miles de personas que han logrado mantenersen alejadas del alcohol gracias al proceso que han llevado en ella.

 

Debemos tener presente que si hay una recaída en el proceso del tratamiento, no hay que desanimarse, ni decepcionarse, sino acudir inmediatamente de nuevo al tratamiento donde encontrará la posible falencia y la fórmula de superarla y mejorarla.

 

Amables lectores de Lleguealpunto, cada artículo que escribo es producto de la investigación y mi deseo de contribuir positivamente en todos los aspectos tratados.

Agradezco de la misma manera sean distribuídos los conocimientos para que lleguen a otros miembros de la sociedad.

 

Un abrazo, amigos.

 

 

LO QUE SE DICE DE LAS SUEGRAS!!

*El médico regaña al hombre: —Pero ¿Qué le ha hecho a su suegra? -Lo que usted me dijo doctor: Dardos tranquilizantes. —¡NO! Yo le dije: “dar dos tranquilizantes” ¡separado!

 

 

*Amor, ¿Qué fue lo que te enamoró de mi? -Tu mamá. -¡Pero ella vive en China! -¡Por eso!

 

Autor: Humorista colombiano Jose Ordoñez.

 

 

Es tan polémico el tema de las suegras, que me sentí inspirada a investigar un poco más de lo que conozco referente a este. Todos en muchas oprtunidades escuchamos hablar sobre las suegras, a veces de manera jocosa y divertida.

 

Quién es la suegra y que significa en mi vida?

Bueno, mi respuesta independientemente de la de cada uno de Ustedes: es la madre de la persona de la que un día me enamoré, y quiso compartir su vida con migo, y me dió  grandes y hermosos momentos, además unos hijos que me llenan la vida de felicidad. Aclaro, no tuve la dicha de conocerla, Sé que habría sido fantástico!

 

Relaciones entre suegras y nueras.

 

Desde hace talvés siglos se conoce que existe una rivalidad entre suegras y nueras.

 

Vamos a analizar un poco más lo que pasa respecto de este  tema tan controvertido. Toda mamá desde que su hijo o hija,  está en el vientre quiere que para él o para ella lo mejor de lo mejor, que sea  buen estudiante, que sobresalga, que sea  admirable por sus valores y desempeños , que se haga profesional y que lleve una vida digna, feliz, sin sufrimientos de ningún tipo; y  que encuentre en el amor de su vida a una persona que complemente totalmente esa felicidad. De ahí que las madres le apuestan a cualquier sacrificio sin importar la magnitud del mismo, con tal de que su hijos o hijas  se superen y logren grandes cosas en la vida. Este sentimiento de querer lo mejor para sus hijos, es lo que se ve frustrado en los casos  que precisamente no concuerdan con esos deseos de amor de madre.

 

Causas de incomprensión entre suegras,  y nueras

   

De las suegras:

 

-Ver que la nuera  no cumple las espectativasde ser esa persona amable, comprensiva, cariñosa, dispuesta a proteger a su hijo.

-Observar malos tratos o manipulación hacia su  hijo.

- Darse cuenta que su   nuera le prohibe la comunicación y el afecto hacia ella o su familia.

 

De las nueras:

 

- La creencia que las suegras dan malos consejos.

- La incapacidad de las suegras para quedarsen pasivas ante un mal comportamiento de la nuera.

- La costumbre de muchas suegras de decirle o imponerle a las nueras como se deben hacer las cosas.

- La presión que ejercen por criticar y la costumbre de las suegras de querer intervenir en la  crianza a sus hijos.

 

Estas son algunas de las causas por las que en muchas ocaciones no se establece una relacion amena con la madre de nuestra pareja.

 

La sociedad, los sistemas educativos, la falta de concientización y enseñanzas  para la buena convivencia hacen que estos temas se tornen en ventarrones de discordia, que oxigenan  una tradición destructiva para la  familia y sociedad.

 

Consecuencias para la familia de la mala relación entre nuera  y suegra

 

Generalmente al no haber una buena relación entre la nuera, yerno y suegra, se afecta notoriamente la convivencia familiar, pues nadie va poder estar feliz al lado una persona que odie al ser que le dio la vida. Además ese comportamiento de rechazo se trasmite a los hijos y con seguridad van a obrar de la misma manera, cuando les llegue la hora de tener su pareja y por lo tanto su suegra.

 

 

Consejos que se deben poner en práctica para poner fín a la intolerancia y desacuerdos entre nuera  y suegra.

 

De la suegra: 

 

- Entiende y acepta que tu hijo  ya es adulto, por lo tanto independiente, libre para decidir con quien compartir su vida.

 

-Tu deber está cumplido y seguro que lo hizo de la mejor manera posible, ahora permita que las buenas enseñanzas que tu diste, sean llevadas a tus nietos, pero por parte de sus padres, es deber de ellos no tuyo.

 

- Que predomine la tolerancia y el respeto por la otra persona, aunque no sea tal cual como querias que fuera. Recuerde que todos somos diferentes.

 

-Da los consejos que crea convenientes a tu nuera de manera amigable, si no los recibe, No se moleste ni prtenda obligarla.

 

-Procura el buen entendimiento y la convivencia con tu nuera, pues lo importante aquí, es que las dos aman al mismo hombre, la una con el amor de madre y la otra con el amor de esposa.

 

Guardar la máxima discresión en todo, aunque algunas veces tenga la razón. Aveces el silencio Vale más que mil palabras

 

- No olvides que tu y ella tienen defectos pero también cualidades.

 

- Lo ideal es que aprenda a quererla, pues es la persona que está al lado de tu hijo y quien le brindará la compañia y apoyo.

 

- Si está en tus posibilidades  apoya y ayuda, esto es más positivo que intentar cambiar la forma de ser de un individuo.

 

-  Trata a tu nuera como le gustaría que la madre de ella trate a tu hijo.

 

De la nuera.

 

No olvides que hoy eres nuera y mañana suegra, por lo tanto respétala y comprendela como te gustaría que hagan contigo.

 

-  Entienda que igual que tu, ella no es perfecta, por lo tanto no ver tanto los errores, sino los valores.

 

- Da a tu suegra el trato que quieras que tu pareja le de a tu madre. 

 

- La sinceridad es clave para una buena relación, camina en pos de ella.

 

- Si disfrutas de una buena pareja  tu lado, la persona a quien más debes agradecer es a tu suegra precisamente.

 

-Apoyala y ayudala cuando puedas, es la persona que protegería a sus nietos si fuera necesario.

 

Trata de entender a tu suegra, pues con seguridad cuando ella perciba su cariño y buen comportamiento, te va a querer mucho más, con un amor de madre.

 

 

Estos casos de incomprensión y malas relaciones también se dan a menudo entre yernos y suegras, por lo tanto, los consejos o sugerencias son aplicables  tanto a hombres como a mujeres, y el único propósito de este post es contribuir a la consolidación de la buena convivencia, tolerancia, respeto y unidad familiar.

 

 

Amables  lectores y lectoras  de lleguealpunto, si desean que escriba sobre un tema de su especial interés, no duden en manifestarlo en los comentarios. Estaré atenta.

 

Hasta pronto. Un abrazo.

 

QUERER, ES PODER?

 Recuerdo muchas veces que mi madre me decía Esa frase” Querer es poder”, ella , la tenía muy bien grabada en su mente y la utilizaba a menudo para indicarme que podía tener lo que quisiera. Sin embargo todos sabemos que no es simple, ni cosa fácil poder tener lo que queremos. Y aunque sí tenga mucho de cierto, también queda claro que muchas veces la pronunciamos para dar aliento, ánimo, perseverancia y resistencia a los diferentes reveses, contratiempos y dificultades que en la vida tenemos que lidiar.

 

Será que con solo querer, puedo tener lo que quiero?

 

Serían innumerables mis pertenencias, y mis logros, pues quién no quiere muchas cosas en la vida? Yo he querido, anhelado y hasta buscado muchas, eso debo confesarlo. 

 

Ha sido fácil?

 

Querer es fácil, Poder es una dicha, fruto de un trabajo que para muchos y muchas, lleva implícito sacrificios como: Trasnochar, levatarse muy temprano, caminar muchas horas,abstenerse de comprar un traje que le encanta, no comer bien para hacer rendir el dinero,  o no comer porque  no hay nada con que comprar, no poder ver un programa favorito, por falta de tiempo, no asistir a una fiesta, no salir de paseo. Como si fuera poco los que han tenido que sobreponerse a "algunas limitaciones físicas o psicologicas" Esto nombrando solamente algunos de los sacrificios que debe hacer cualquier persona para poder decir y probar que Querer es Poder.

 

Casos concretos y conocidos por todos, de los que han Querido y han Podido.

Los casos que vamos a nombrar, son tan solo algunos de los tantos que demostraron lo que hay de cierto en " Querer es Poder".

Albert Eisten, físico alemán  que a pesar de que en su infancia le diagnosticaron problemas del habla y los profesores pensaban que era un poco " corto " para las matemáticas, pue se demoraba mucho más para resolver cualquier problema de esta materia,que los demás estudiantes. Pero en realidad la demora consistía  en que buscaba otras fórmulas para resolverlos. Esto no convencía a los profesores. 

Albert Einstein quería  encontrar  una ecuación que incluyera todas las leyes de la física, lo que se convirtió en su único objetivo.

Pasaron muchos años para hacer realidad  este"Querer " y tuvo que enfrentarse a una inmensa cantidad de obstáculos, desde buscar trabajos en diferentes empresas y ser rechazado. Afrontar diferentes retos, de los cuales ninguno le doblegó a abandonar el objetivo que se había trazado.

Fruto de toda su perseverancia, dedicación y esfuerzo logró convertirse en uno de los grandes símbolos del siglo xx y quedar plasmado en la historia universal de la humanidad.

Nombramos este personaje destacado de la historia, solo como ejemplo, sin embargo anotaremos los nombres de otros que entre muchos otros  y sobreponiendose a los avatares de la vida lograron hacer realidad sus sueños, incluso alcanzar lo que ni siquiera habían imaginado.

*Thomas Alva Edinson, quien a la edad de ocho años, y con tres meses de estar estudiando, el maestro lo calificó de alumno" estéril e improductivo" , este hecho lo marcó para toda la vida.

*Mahatma Gandy, trabajó como obrero en el campo y pastor de ovejas cuando tenía doce años.

Arnold Schwarzenegger, quien tuvo que trabajar en alguna oportunidad de albañil, para poder costearse su carrera como fisiculturista.

* Eminem, no tuvo una infancia fácil, puesto que su padre lo abandonó muy niño.

* Simón Bolivar. quien tuvo que enfrentar un sin número de dificultades hasta lograr su objetivo de libertar a América.

* Nelson Mandela, Sacrificó su libertad, por defender a su pueblo.

*Teresa de Calcuta, Desde niña dedicó su vida a servir a los más necesitados, ese era su " Querer"

 Probado con estos hechos que cuando hay propósito, fuerza de voluntad, insistencia,deseo absoluto y direccionamos los objetivos, nada es imposible de alcanzar.

Mis amigas y amigos de lleguealpunto, luchemos por los sueños, que nada nos detenga. Hay mucho de cierto en " QUERER ES PODER!!

 

 

 

 

Soy un párrafo. Haz clic aquí para añadir tu propio texto y modificarme. Soy un gran lugar para que cuentes tu historia y que tus visitantes te conozcan un poco mejor.